{"id":237535,"date":"2025-01-26T01:40:00","date_gmt":"2025-01-26T04:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/01\/26\/cortisol-a-hormona-do-estresse-e-mal-interpretada-nas-redes-sociais\/"},"modified":"2025-01-26T01:40:00","modified_gmt":"2025-01-26T04:40:00","slug":"cortisol-a-hormona-do-estresse-e-mal-interpretada-nas-redes-sociais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/01\/26\/cortisol-a-hormona-do-estresse-e-mal-interpretada-nas-redes-sociais\/","title":{"rendered":"Cortisol: a hormona do estresse \u00e9 mal interpretada nas redes sociais"},"content":{"rendered":"

O cortisol, frequentemente chamado de “hormona do estresse”, tem ganhado destaque nas redes sociais, onde influenciadores discutem seus supostos efeitos negativos, como incha\u00e7o e fadiga. “N\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea seja feia, voc\u00ea s\u00f3 tem cara de cortisol,”<\/strong> diz uma influenciadora no TikTok, sugerindo exerc\u00edcios e suplementos para reduzir seus n\u00edveis. No entanto, especialistas alertam que a fun\u00e7\u00e3o do cortisol \u00e9 mais complexa do que a narrativa simplificada apresentada online. Ele \u00e9 essencial para a adapta\u00e7\u00e3o do organismo a desafios, regulando processos como metabolismo e press\u00e3o arterial.<\/p>\n

Os n\u00edveis de cortisol variam ao longo do dia, sendo mais altos pela manh\u00e3 e diminuindo \u00e0 noite. Felicia Hanzu<\/strong>, da Sociedade Espanhola de Endocrinologia e Nutri\u00e7\u00e3o, explica que o cortisol n\u00e3o deve ser eliminado, mas sim regulado por meio de um estilo de vida saud\u00e1vel. Embora o estresse cr\u00f4nico possa elevar os n\u00edveis de cortisol, a maioria da popula\u00e7\u00e3o apresenta n\u00edveis normais. Juan N\u00e1cher<\/strong>, do CIBERSAM, ressalta que n\u00e3o estamos enfrentando uma epidemia de cortisol elevado, mas sim um aumento nos n\u00edveis de estresse.<\/p>\n

Influenciadores frequentemente associam a “cara de cortisol” a sintomas do s\u00edndrome de Cushing, uma condi\u00e7\u00e3o rara que resulta em secre\u00e7\u00e3o excessiva de cortisol. Marina D\u00edaz Mars\u00e1<\/strong>, da Sociedade Espanhola de Psiquiatria, critica a banaliza\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as graves e a simplifica\u00e7\u00e3o do papel do cortisol na sa\u00fade mental. Ela enfatiza que, embora o estresse cr\u00f4nico seja um fator de risco, n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica causa de problemas de sa\u00fade mental, e a solu\u00e7\u00e3o n\u00e3o se resume a reduzir o cortisol.<\/p>\n

Por fim, especialistas alertam que n\u00e3o existem solu\u00e7\u00f5es m\u00e1gicas ou suplementos milagrosos para equilibrar os n\u00edveis de cortisol. Hanzu<\/strong> afirma que, se houvesse um produto eficaz, j\u00e1 estaria em uso. A evid\u00eancia cient\u00edfica sobre suplementos, como a ashwagandha, \u00e9 limitada e seu uso pode acarretar riscos. Shannon L. Tosounian<\/strong>, gastroenter\u00f3loga, critica a tend\u00eancia de associar problemas de sa\u00fade \u00e0 “cara de cortisol”, afirmando que isso \u00e9 “insultante e pouco \u00e9tico.”<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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