{"id":23790,"date":"2025-04-18T11:18:14","date_gmt":"2025-04-18T14:18:14","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/18\/feriados-podem-gerar-estresse-e-acumulo-de-trabalho-afetando-o-bemestar-emocional\/"},"modified":"2025-04-18T11:18:14","modified_gmt":"2025-04-18T14:18:14","slug":"feriados-podem-gerar-estresse-e-acumulo-de-trabalho-afetando-o-bemestar-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/18\/feriados-podem-gerar-estresse-e-acumulo-de-trabalho-afetando-o-bemestar-emocional\/","title":{"rendered":"Feriados podem gerar estresse e ac\u00famulo de trabalho, afetando o bem-estar emocional"},"content":{"rendered":"<p><strong>Feriados podem gerar mais estresse do que descanso, aponta estudo<\/strong>. A aparente bonan\u00e7a dos dias de folga pode impactar negativamente o bem-estar emocional, criando um ciclo de press\u00e3o e ac\u00famulo de tarefas. A pesquisa indica que a antecipa\u00e7\u00e3o e o retorno dos feriados s\u00e3o gatilhos para o aumento do estresse.<\/p>\n<p><strong>Carga de trabalho adicional antes e depois dos feriados \u00e9 um fator de risco<\/strong>. O costume de acelerar o ritmo para cumprir prazos e deixar tudo em ordem antes de se desligar profissionalmente pode levar a horas extras e comprometer o tempo de descanso. Ao retornar, a pilha de trabalho acumulado gera ang\u00fastia.<\/p>\n<p><strong>Sa\u00fade emocional \u00e9 afetada pela press\u00e3o e ansiedade<\/strong>. O estresse causado pela press\u00e3o para cumprir prazos, somado \u00e0 ansiedade de retornar ao trabalho com tarefas pendentes, pode prejudicar a qualidade de vida. A falta de descanso adequado pode levar \u00e0 exaust\u00e3o profissional, conhecida como *burnout*.<\/p>\n<p><strong>Planejamento e organiza\u00e7\u00e3o s\u00e3o essenciais para minimizar o problema<\/strong>. Distribuir as tarefas de maneira uniforme antes dos feriados e estabelecer limites claros s\u00e3o medidas importantes. Ao retornar, priorizar atividades e definir prazos realistas tamb\u00e9m contribui para reduzir a press\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Desligamento total durante o tempo de descanso \u00e9 fundamental<\/strong>. Dedicar-se a atividades que permitam relaxar, como exerc\u00edcios, lazer ao ar livre ou momentos com a fam\u00edlia, \u00e9 crucial para rejuvenescer o corpo e a mente. A reflex\u00e3o sobre a verdadeira natureza dos feriados \u00e9 importante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Feriados, que deveriam ser momentos de descanso, podem causar mais estresse do que relaxamento, segundo um estudo. A press\u00e3o para terminar tarefas antes dos dias de folga e o ac\u00famulo de trabalho ao voltar podem aumentar a ansiedade e prejudicar o bem-estar emocional. Muitas pessoas aceleram o ritmo para cumprir prazos, o que pode levar a horas extras e comprometer o descanso. Ao retornar, a quantidade de trabalho acumulado gera ang\u00fastia. Essa press\u00e3o pode afetar a sa\u00fade emocional e levar ao burnout. Para evitar esses problemas, \u00e9 importante planejar e organizar as tarefas antes dos feriados, estabelecendo limites e prazos realistas. Durante o descanso, \u00e9 essencial se desconectar completamente e dedicar tempo a atividades relaxantes, como exerc\u00edcios e momentos com a fam\u00edlia.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Feriados podem gerar estresse e exaust\u00e3o, comprometendo o bem-estar emocional. Planejamento \u00e9 essencial para um descanso verdadeiro.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-23790","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/23790","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=23790"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/23790\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=23790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=23790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=23790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}