Arnold Schwarzenegger, ator e ex-pol\u00edtico, compartilhou em entrevista \u00e0 Men’s Health como mant\u00e9m sua forma f\u00edsica aos 77 anos, especialmente ap\u00f3s uma cirurgia card\u00edaca em 2020. Ele revelou que treina diariamente e adota uma dieta rica em frutas e vegetais. Um dos destaques de sua rotina \u00e9 um smoothie proteico que ele prepara, contendo leite de am\u00eandoa, suco de cereja, banana e um ovo inteiro, incluindo a casca.<\/p>\n
Schwarzenegger enfatizou que sua bebida poderia ser comercializada em lojas de produtos naturais e, ocasionalmente, ele adiciona conhaque ou tequila. Durante a entrevista, ele mostrou sua geladeira, repleta de ovos, uvas, morangos, vegetais e melancia. O ator mencionou que agora se preocupa mais com a sa\u00fade, consumindo mais aveia e legumes, e evitando carne, desmistificando a ideia de que \u00e9 essencial para ganhar massa muscular.<\/p>\n
Embora n\u00e3o possa realizar muscula\u00e7\u00e3o devido \u00e0 troca da v\u00e1lvula a\u00f3rtica, Schwarzenegger mant\u00e9m uma rotina de exerc\u00edcios matinais e passeios de bicicleta de 45 minutos. Ele tamb\u00e9m se exercita \u00e0 noite, mas reserva um dia para descanso. O ator destacou que os dias de “trapa\u00e7a” na dieta s\u00e3o frequentes, mas lembrou que \u00e9 fundamental que cada caloria consumida seja queimada.<\/p>\n
Schwarzenegger concluiu que a chave para a sa\u00fade \u00e9 a consci\u00eancia sobre a alimenta\u00e7\u00e3o e a atividade f\u00edsica. Ele acredita que, ao focar em uma dieta mais vegetal, se sente melhor e mais saud\u00e1vel, desafiando a no\u00e7\u00e3o de que a carne \u00e9 a \u00fanica fonte de for\u00e7a e massa muscular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Arnold Schwarzenegger, famoso ator e ex-pol\u00edtico, falou em uma entrevista sobre como se mant\u00e9m em forma aos 77 anos, especialmente ap\u00f3s ter feito uma cirurgia card\u00edaca em 2020. Ele treina todos os dias e come muitas frutas e vegetais. Um dos itens que ele prepara \u00e9 um smoothie proteico que leva leite de am\u00eandoa, suco de cereja, banana e um ovo inteiro, at\u00e9 com a casca. Schwarzenegger disse que essa bebida poderia ser vendida em lojas de produtos naturais e, \u00e0s vezes, ele coloca conhaque ou tequila nela. Ele mostrou que sua geladeira tem ovos, uvas, morangos, vegetais e melancia. O ator agora se preocupa mais com a sa\u00fade, comendo mais aveia e legumes, e evitando carne, desafiando a ideia de que a carne \u00e9 necess\u00e1ria para ganhar massa muscular. Embora n\u00e3o possa fazer muscula\u00e7\u00e3o por causa da troca da v\u00e1lvula a\u00f3rtica, ele se exercita pela manh\u00e3 e pedala por 45 minutos. Ele tamb\u00e9m se exercita \u00e0 noite, mas tira um dia para descansar. Schwarzenegger lembrou que \u00e9 importante queimar as calorias que se consome.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Arnold Schwarzenegger, aos 77 anos, revela segredos de sua rotina fitness e dieta rica em vegetais, incluindo um pol\u00eamico smoothie com ovo inteiro.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-240483","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/240483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=240483"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/240483\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=240483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=240483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=240483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}