{"id":242582,"date":"2025-08-12T15:29:13","date_gmt":"2025-08-12T18:29:13","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/12\/cientistas-explicam-por-que-sonhamos-e-o-que-isso-revela-sobre-nos\/"},"modified":"2025-08-12T15:29:13","modified_gmt":"2025-08-12T18:29:13","slug":"cientistas-explicam-por-que-sonhamos-e-o-que-isso-revela-sobre-nos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/12\/cientistas-explicam-por-que-sonhamos-e-o-que-isso-revela-sobre-nos\/","title":{"rendered":"Cientistas explicam por que sonhamos e o que isso revela sobre n\u00f3s"},"content":{"rendered":"

Sonhos: A Nova Compreens\u00e3o sobre sua Import\u00e2ncia para a Sa\u00fade<\/strong><\/p>\n

Pesquisas recentes revelam que os sonhos desempenham um papel crucial na regula\u00e7\u00e3o emocional e na criatividade<\/strong>, desafiando a vis\u00e3o hist\u00f3rica de que eram meras mensagens divinas. O sono REM, fase em que ocorrem os sonhos mais v\u00edvidos, \u00e9 fundamental para a lembran\u00e7a deles e para a sa\u00fade mental.<\/p>\n

Historicamente, acreditava-se que o c\u00e9rebro estava inativo durante o sono. No entanto, estudos demonstram que a atividade cerebral \u00e9 intensa, especialmente durante o sono REM, que representa cerca de 20% do tempo total de sono<\/strong>. A neurofisiologista Ainhoa \u00c1lvarez explica que, ap\u00f3s cerca de 90 minutos<\/strong> de sono, o corpo alterna entre fases n\u00e3o REM e REM, facilitando a lembran\u00e7a dos sonhos ao acordar.<\/p>\n

Um estudo n\u00e3o publicado realizado em um hospital espanhol indicou que 60% das pessoas que entraram em sono REM durante uma soneca lembraram de seus sonhos<\/strong>, em contraste com apenas 20%<\/strong> que permaneceram em sono profundo n\u00e3o REM. O neurologista Gerard May\u00e0 destaca que a atividade cerebral em regi\u00f5es espec\u00edficas \u00e9 maior em pessoas que frequentemente recordam seus sonhos.<\/p>\n

Teorias sobre os Sonhos<\/h3>\n

Diversas teorias tentam explicar por que sonhamos. Uma delas sugere que os sonhos funcionam como uma simula\u00e7\u00e3o virtual, permitindo que testemos rea\u00e7\u00f5es a situa\u00e7\u00f5es de amea\u00e7a. Outra teoria, proposta pelo neurocientista Erik Hoel, sugere que os sonhos ajudam na generaliza\u00e7\u00e3o do aprendizado, promovendo um pensamento mais flex\u00edvel e criativo.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a teoria do “terapeuta noturno” sugere que os sonhos ajudam a processar emo\u00e7\u00f5es, especialmente as relacionadas \u00e0 ansiedade. A am\u00edgdala, uma estrutura cerebral ligada ao processamento emocional, \u00e9 altamente ativa durante o sono REM, contribuindo para a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria emocional.<\/p>\n

A Import\u00e2ncia dos Sonhos para a Sa\u00fade<\/h3>\n

Embora o sono seja vital para a sa\u00fade, a verdadeira import\u00e2ncia dos sonhos ainda \u00e9 um mist\u00e9rio. O neurocirurgi\u00e3o Rahul Jandial questiona se, na verdade, o que precisamos \u00e9 sonhar, n\u00e3o apenas dormir. Medicamentos antidepressivos, por exemplo, podem inibir o sono REM<\/strong>, reduzindo a chance de lembran\u00e7a de sonhos elaborados.<\/p>\n

A rela\u00e7\u00e3o entre sonhos e sa\u00fade mental \u00e9 complexa. O neurologista May\u00e0 observa que, enquanto o sono REM representa apenas 20% do sono em adultos<\/strong>, nos rec\u00e9m-nascidos essa fase ocupa metade do tempo de sono, levantando quest\u00f5es sobre a capacidade de sonhar desde o nascimento.<\/p>\n

A ci\u00eancia do sono ainda est\u00e1 em desenvolvimento, e muitos aspectos sobre os sonhos permanecem desconhecidos. A busca por respostas continua, revelando a import\u00e2ncia dos sonhos para a sa\u00fade e o bem-estar humano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • Pesquisas recentes mostram que os sonhos s\u00e3o importantes para a regula\u00e7\u00e3o emocional e a criatividade.<\/li>\n
  • O sono REM (Movimento R\u00e1pido dos Olhos) \u00e9 essencial para lembrar dos sonhos e representa cerca de 20% do tempo total de sono.<\/li>\n
  • Um estudo em um hospital espanhol revelou que 60% das pessoas que entraram em sono REM durante uma soneca lembraram de seus sonhos, em compara\u00e7\u00e3o com apenas 20% que permaneceram em sono profundo n\u00e3o REM.<\/li>\n
  • Teorias sugerem que os sonhos ajudam a processar emo\u00e7\u00f5es e a generalizar aprendizados, promovendo um pensamento mais flex\u00edvel.<\/li>\n
  • A rela\u00e7\u00e3o entre sonhos e sa\u00fade mental \u00e9 complexa, e a ci\u00eancia do sono ainda investiga a verdadeira import\u00e2ncia dos sonhos para o bem-estar humano.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":242610,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudos recentes destacam a relev\u00e2ncia dos sonhos para a sa\u00fade mental e a criatividade, desafiando cren\u00e7as antigas sobre o sono","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[102,180,159,98,122,128],"class_list":["post-242582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-conflitos","tag-descobertas","tag-doencas","tag-pesquisa","tag-saude-mental","tag-tribunal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/242582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=242582"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/242582\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/242610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=242582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=242582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=242582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}