{"id":243580,"date":"2025-02-27T10:23:00","date_gmt":"2025-02-27T13:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/27\/dieta-mediterranea-reduz-risco-de-cancer-e-promove-saude-aponta-pesquisa-recente\/"},"modified":"2025-02-27T10:23:00","modified_gmt":"2025-02-27T13:23:00","slug":"dieta-mediterranea-reduz-risco-de-cancer-e-promove-saude-aponta-pesquisa-recente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/27\/dieta-mediterranea-reduz-risco-de-cancer-e-promove-saude-aponta-pesquisa-recente\/","title":{"rendered":"Dieta mediterr\u00e2nea reduz risco de c\u00e2ncer e promove sa\u00fade, aponta pesquisa recente"},"content":{"rendered":"<p>Refei\u00e7\u00f5es do <strong>Mediterr\u00e2neo<\/strong> demonstraram reduzir o risco de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, cervical e colorretal, al\u00e9m de diminuir em <strong>17%<\/strong> a mortalidade por c\u00e2ncer em mulheres. Um estudo publicado no <strong>JAMA Network Open<\/strong> revela que a dieta mediterr\u00e2nea n\u00e3o apenas auxilia na perda de peso, mas tamb\u00e9m apresenta benef\u00edcios independentes do \u00edndice de massa corporal (IMC). A primeira autora, <strong>Inmaculada Aguilera-Buenosvinos<\/strong>, destaca que a ades\u00e3o a essa dieta est\u00e1 ligada a um menor risco de c\u00e2ncer relacionado \u00e0 obesidade, sugerindo que fatores como redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o e melhora da sa\u00fade metab\u00f3lica podem ser respons\u00e1veis.<\/p>\n<p>A dieta mediterr\u00e2nea \u00e9 rica em vegetais, frutas, gr\u00e3os integrais e azeite de oliva, enquanto limita o consumo de carne vermelha e alimentos processados. <strong>Lindsey Wohlford<\/strong>, nutricionista do Centro de C\u00e2ncer MD Anderson, ressalta que a alta ingest\u00e3o de fibras e antioxidantes presentes nas plantas contribui para a sa\u00fade do microbioma e redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o. O estudo analisou dados de mais de <strong>450.000<\/strong> participantes do <strong>European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition<\/strong> (EPIC), mostrando que aqueles que seguiram a dieta mediterr\u00e2nea rigorosamente apresentaram <strong>6%<\/strong> menos risco de c\u00e2nceres relacionados \u00e0 obesidade.<\/p>\n<p>Embora a redu\u00e7\u00e3o de risco pare\u00e7a modesta, Aguilera-Buenosvinos afirma que isso pode resultar em milhares de casos evit\u00e1veis em n\u00edvel populacional. O estudo tamb\u00e9m sugere que pausas ocasionais na dieta n\u00e3o comprometem os benef\u00edcios, especialmente para fumantes, que t\u00eam risco maior. Curiosamente, n\u00e3o foram encontradas evid\u00eancias de que a dieta reduza o risco de c\u00e2nceres hormonais, como o de mama, o que contrasta com pesquisas anteriores.<\/p>\n<p>Para aqueles que desejam adotar a dieta mediterr\u00e2nea, Wohlford recomenda come\u00e7ar com pequenas mudan\u00e7as, como adicionar frutas e vegetais \u00e0s refei\u00e7\u00f5es. A transi\u00e7\u00e3o deve ser gradual, focando na inclus\u00e3o de alimentos saud\u00e1veis em vez da remo\u00e7\u00e3o de op\u00e7\u00f5es menos saud\u00e1veis. A especialista enfatiza que a ades\u00e3o a esse estilo de vida deve ser consistente ao longo do tempo para maximizar os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Refei\u00e7\u00f5es do Mediterr\u00e2neo demonstraram reduzir o risco de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, cervical e colorretal, al\u00e9m de diminuir em 17% a mortalidade por c\u00e2ncer em mulheres. 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