{"id":245442,"date":"2025-07-26T08:52:42","date_gmt":"2025-07-26T11:52:42","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/26\/morango-do-amor-traz-quatro-beneficios-surpreendentes-para-a-saude-diaria\/"},"modified":"2025-07-26T08:52:42","modified_gmt":"2025-07-26T11:52:42","slug":"morango-do-amor-traz-quatro-beneficios-surpreendentes-para-a-saude-diaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/26\/morango-do-amor-traz-quatro-beneficios-surpreendentes-para-a-saude-diaria\/","title":{"rendered":"Morango do amor traz quatro benef\u00edcios surpreendentes para a sa\u00fade di\u00e1ria"},"content":{"rendered":"

Os morangos<\/strong> est\u00e3o em alta, n\u00e3o apenas pelo seu sabor doce e frescor, mas tamb\u00e9m pelos diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Estudos recentes revelam que essas frutas s\u00e3o ricas em vitamina C<\/strong>, antioxidantes e fibras, contribuindo para a sa\u00fade digestiva e imunol\u00f3gica. Al\u00e9m disso, pesquisas indicam que os morangos podem melhorar a sa\u00fade cognitiva e possuem propriedades anticancer\u00edgenas.<\/p>\n

Origin\u00e1rios da Europa, os morangos come\u00e7aram a ser cultivados na Fran\u00e7a no s\u00e9culo XV, mas sua explora\u00e7\u00e3o em larga escala ocorreu apenas no s\u00e9culo XX. O que conhecemos como morango \u00e9, na verdade, o recept\u00e1culo da flor, onde se encontram os pequenos gr\u00e3os que cont\u00eam as sementes. Para garantir a qualidade na compra, \u00e9 recomendado escolher morangos firmes, com caule verde e polpa vermelha brilhante.<\/p>\n

A nutricionista Estela Mazzei destaca que os morangos s\u00e3o uma excelente fonte de vitamina C<\/strong>, com 88,5 mg por 100 g de fruta, superando at\u00e9 mesmo frutas c\u00edtricas. Com apenas 150 gramas, \u00e9 poss\u00edvel atender \u00e0 necessidade di\u00e1ria de vitamina C, essencial para a sa\u00fade da pele e do sistema imunol\u00f3gico. Al\u00e9m disso, a vitamina C ajuda a retardar danos celulares, prevenindo doen\u00e7as neurodegenerativas.<\/p>\n

Benef\u00edcios Cognitivos e Anticancer\u00edgenos<\/h3>\n

Um estudo da Universidade de Harvard revelou que adultos com mais de 70 anos que consumiram morangos apresentaram menor decl\u00ednio cognitivo, mantendo uma capacidade mental semelhante \u00e0 de pessoas at\u00e9 dois anos e meio mais jovens. Isso se deve \u00e0 presen\u00e7a de pigmentos vegetais como antocianidinas e flavonoides, que protegem o corpo contra agentes oxidantes.<\/p>\n

Outro estudo da Universidade Nacional do Litoral (UNL) constatou que os morangos cont\u00eam \u00e1cido el\u00e1gico, um composto com propriedades antioxidantes e potenciais efeitos anticancer\u00edgenos. Embora mais pesquisas sejam necess\u00e1rias para determinar a absor\u00e7\u00e3o desse \u00e1cido, os resultados sugerem que os morangos podem ser uma importante adi\u00e7\u00e3o \u00e0 dieta.<\/p>\n

Al\u00e9m de serem nutritivos, os morangos s\u00e3o baixos em calorias e possuem alta porcentagem de \u00e1gua, o que os torna hidratantes e ajuda a proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. A inclus\u00e3o dessa fruta na alimenta\u00e7\u00e3o pode, portanto, trazer m\u00faltiplos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, tornando-a uma escolha inteligente para quem busca uma dieta equilibrada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • Os morangos s\u00e3o frutas conhecidas por seu sabor doce e benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/li>\n
  • Recentes estudos mostram que os morangos melhoram a sa\u00fade cognitiva e cont\u00eam \u00e1cido el\u00e1gico, que possui propriedades anticancer\u00edgenas.<\/li>\n
  • Eles s\u00e3o ricos em vitamina C, antioxidantes e fibras, essenciais para a sa\u00fade digestiva e imunol\u00f3gica.<\/li>\n
  • A nutricionista Estela Mazzei destaca que 150 gramas de morangos atendem \u00e0 necessidade di\u00e1ria de vitamina C.<\/li>\n
  • A escolha de morangos deve considerar a firmeza, caule verde e polpa vermelha brilhante para garantir qualidade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":245470,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudos recentes mostram que morangos melhoram a sa\u00fade cognitiva e possuem propriedades anticancer\u00edgenas, al\u00e9m de serem ricos em vitamina C.","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,183,102,180,195,122],"class_list":["post-245442","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alunos","tag-conflitos","tag-descobertas","tag-escolas","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/245442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=245442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/245442\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/245470"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=245442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=245442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=245442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}