{"id":246577,"date":"2025-07-10T08:17:29","date_gmt":"2025-07-10T11:17:29","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/10\/exercicios-alinhados-a-sua-personalidade-podem-aumentar-o-prazer-na-atividade-fisica\/"},"modified":"2025-07-10T08:17:29","modified_gmt":"2025-07-10T11:17:29","slug":"exercicios-alinhados-a-sua-personalidade-podem-aumentar-o-prazer-na-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/07\/10\/exercicios-alinhados-a-sua-personalidade-podem-aumentar-o-prazer-na-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Ajustar exerc\u00edcios \u00e0 sua personalidade pode aumentar a satisfa\u00e7\u00e3o na atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"

Um estudo recente da University College London<\/strong> revela que tra\u00e7os de personalidade influenciam a prefer\u00eancia e o prazer em atividades f\u00edsicas<\/strong>, sugerindo que personalizar treinos pode aumentar a motiva\u00e7\u00e3o e a ades\u00e3o a programas de exerc\u00edcios. Publicada em 7 de julho na revista *Frontiers in Psychology*, a pesquisa analisou como caracter\u00edsticas pessoais afetam a experi\u00eancia de exerc\u00edcios.<\/p>\n

Os pesquisadores recrutaram 132 volunt\u00e1rios<\/strong> de diferentes perfis e n\u00edveis de condicionamento f\u00edsico, dividindo-os em dois grupos: um que participou de um programa de exerc\u00edcios de oito semanas, combinando ciclismo e treinamento de for\u00e7a, e outro que fez sess\u00f5es de alongamento. Todos os participantes que completaram o programa melhoraram seu condicionamento f\u00edsico<\/strong>, mas a an\u00e1lise por tra\u00e7os de personalidade revelou associa\u00e7\u00f5es interessantes.<\/p>\n

Tra\u00e7os de Personalidade e Exerc\u00edcio<\/h3>\n

O estudo focou nos cinco grandes tra\u00e7os de personalidade: abertura, conscienciosidade, extrovers\u00e3o, amabilidade e neuroticismo. Os resultados mostraram que extravertidos preferiram treinos de alta intensidade<\/strong>, enquanto aqueles com alta pontua\u00e7\u00e3o em neuroticismo optaram por exerc\u00edcios leves em casa, evitando ambientes de observa\u00e7\u00e3o. A conscienciosidade n\u00e3o se correlacionou com um tipo espec\u00edfico de atividade, indicando que esses indiv\u00edduos s\u00e3o motivados por resultados de sa\u00fade.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a pesquisa indicou que apenas o neuroticismo teve impacto nos resultados relacionados ao estresse<\/strong>, com participantes ansiosos mostrando maior redu\u00e7\u00e3o de estresse ap\u00f3s os exerc\u00edcios. Flaminia Ronca, PhD e autora principal do estudo, afirmou que essa compreens\u00e3o pode ajudar a personalizar recomenda\u00e7\u00f5es de atividades f\u00edsicas, aumentando a ades\u00e3o e a satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Considera\u00e7\u00f5es Finais<\/h3>\n

Embora os achados sejam promissores, Brad Donohue<\/strong>, PhD, professor de psicologia, ressalta que a personalidade \u00e9 apenas um dos fatores que influenciam a motiva\u00e7\u00e3o para se exercitar. Ele sugere que a melhor abordagem \u00e9 considerar o hist\u00f3rico de sucesso de cada indiv\u00edduo em diferentes tipos de exerc\u00edcios, em vez de se basear apenas em tra\u00e7os de personalidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • Um estudo da University College London revela que tra\u00e7os de personalidade influenciam a prefer\u00eancia e o prazer em atividades f\u00edsicas.<\/li>\n
  • A pesquisa, publicada em 7 de julho na revista Frontiers in Psychology, analisou a rela\u00e7\u00e3o entre caracter\u00edsticas pessoais e a experi\u00eancia de exerc\u00edcios.<\/li>\n
  • Foram recrutados 132 volunt\u00e1rios, divididos em dois grupos: um que participou de um programa de exerc\u00edcios de oito semanas e outro que fez sess\u00f5es de alongamento.<\/li>\n
  • Os resultados mostraram que extravertidos preferem treinos de alta intensidade, enquanto pessoas com alta pontua\u00e7\u00e3o em neuroticismo optam por exerc\u00edcios leves em casa.<\/li>\n
  • A pesquisa sugere que personalizar treinos pode aumentar a motiva\u00e7\u00e3o e a ades\u00e3o a programas de exerc\u00edcios.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":246615,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo revela que tra\u00e7os de personalidade moldam prefer\u00eancias de exerc\u00edcios, indicando que treinos personalizados podem aumentar a ades\u00e3o.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-246577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/246577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=246577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/246577\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/246615"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=246577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=246577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=246577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}