{"id":2474,"date":"2025-03-25T03:15:50","date_gmt":"2025-03-25T06:15:50","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/03\/25\/homem-mergulha-diariamente-em-agua-gelada-para-melhorar-saude-mental-e-fisica\/"},"modified":"2025-03-25T03:15:50","modified_gmt":"2025-03-25T06:15:50","slug":"homem-mergulha-diariamente-em-agua-gelada-para-melhorar-saude-mental-e-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/03\/25\/homem-mergulha-diariamente-em-agua-gelada-para-melhorar-saude-mental-e-fisica\/","title":{"rendered":"Homem mergulha diariamente em \u00e1gua gelada para melhorar sa\u00fade mental e f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p>Martin Lynch, de 44 anos, tem uma rotina peculiar: ele toma seu caf\u00e9 da manh\u00e3 em \u00e1gua gelada dentro de um recipiente. O ex-militar acredita que a exposi\u00e7\u00e3o a temperaturas frias transformou sua vida. Ele medita em lagos com o grupo Cold Water Warriors e, para garantir sua dose di\u00e1ria de frio, preenche um lixo com \u00e1gua gelada quando n\u00e3o consegue nadar em um local apropriado. Martin j\u00e1 completou <strong>192 dias consecutivos<\/strong> de imers\u00e3o e relata benef\u00edcios significativos para sua sa\u00fade mental.<\/p>\n<p>O grupo de nadadores, que inclui pessoas de diversas idades, enfrenta desafios como quebrar o gelo para nadar em lagos. Lisa Smith, de 56 anos, que nada h\u00e1 sete anos, afirma que a experi\u00eancia a rejuvenescida e alivia suas dores. Kellie Tarr, que lida com problemas de sa\u00fade cr\u00f4nicos, tamb\u00e9m destaca como a \u00e1gua fria ajuda a &#8220;resetar&#8221; seu corpo, proporcionando al\u00edvio em dias dif\u00edceis. Ela compartilha que, durante a gravidez, o frio foi mais eficaz que analg\u00e9sicos para aliviar sua dor ci\u00e1tica.<\/p>\n<p>O assistente de sa\u00fade p\u00fablica, Andy Fox, descreve as aulas de nata\u00e7\u00e3o em \u00e1gua fria como &#8220;medicina em movimento&#8221;, com potencial para reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, alguns tipos de c\u00e2ncer e dem\u00eancia em mais de <strong>30%<\/strong>. Ele alerta, no entanto, sobre os riscos do choque t\u00e9rmico e a necessidade de nadar em locais seguros e supervisionados. A Outdoor Swimming Society recomenda que os nadadores se vistam rapidamente ap\u00f3s a imers\u00e3o e evitem a exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao frio.<\/p>\n<p>Andrew Blakey, de 64 anos, que sofreu um grave acidente de bicicleta em 2023, relata que a nata\u00e7\u00e3o em \u00e1gua fria o ajudou a recuperar sua mobilidade e voltar a pedalar. Ele enfatiza a import\u00e2ncia da \u00e1gua para sua recupera\u00e7\u00e3o e bem-estar. A pr\u00e1tica de nata\u00e7\u00e3o em \u00e1guas abertas tem crescido, com <strong>7,5 milh\u00f5es<\/strong> de pessoas participando em todo o Reino Unido, segundo dados da Swim England. Iniciantes s\u00e3o aconselhados a entrar na \u00e1gua gradualmente e sempre acompanhados de nadadores experientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Martin Lynch, de 44 anos, tem uma rotina peculiar: ele toma seu caf\u00e9 da manh\u00e3 em \u00e1gua gelada dentro de um recipiente. O ex-militar acredita que a exposi\u00e7\u00e3o a temperaturas frias transformou sua vida. Ele medita em lagos com o grupo Cold Water Warriors e, para garantir sua dose di\u00e1ria de frio, preenche um lixo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Nadadores em \u00e1guas geladas relatam benef\u00edcios f\u00edsicos e mentais, destacando a supera\u00e7\u00e3o de desafios e a promo\u00e7\u00e3o do bem-estar.","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-2474","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/2474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=2474"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/2474\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=2474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=2474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=2474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}