{"id":24742,"date":"2025-05-17T12:51:07","date_gmt":"2025-05-17T15:51:07","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/17\/caminhar-sete-mil-passos-diarios-reduz-risco-de-13-tipos-de-cancer-aponta-estudo\/"},"modified":"2025-05-17T12:51:07","modified_gmt":"2025-05-17T15:51:07","slug":"caminhar-sete-mil-passos-diarios-reduz-risco-de-13-tipos-de-cancer-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/17\/caminhar-sete-mil-passos-diarios-reduz-risco-de-13-tipos-de-cancer-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Caminhar sete mil passos di\u00e1rios reduz risco de 13 tipos de c\u00e2ncer, aponta estudo"},"content":{"rendered":"

Caminhar 7 mil passos di\u00e1rios pode reduzir risco de c\u00e2ncer, aponta estudo<\/strong><\/p>\n

Um estudo da Universidade de Oxford, no Reino Unido, revela que caminhar apenas 7 mil passos por dia pode diminuir em 11% o risco de desenvolver 13 tipos de c\u00e2ncer<\/strong>. A pesquisa foi publicada no British Journal of Sports Medicine e analisou mais de 85 mil pessoas.<\/p>\n

Os participantes usaram rastreadores de atividade para medir a quantidade e a intensidade de seus movimentos di\u00e1rios ao longo de uma semana. Ap\u00f3s seis anos, os resultados mostraram que caminhar entre 5 mil e 9 mil passos est\u00e1 associado a um menor risco de c\u00e2ncer, independentemente da velocidade das caminhadas.<\/p>\n

Tipos de c\u00e2ncer analisados<\/h3>\n

Os pesquisadores investigaram o risco de c\u00e2ncer de es\u00f4fago, f\u00edgado, pulm\u00e3o, rim, est\u00f4mago, endom\u00e9trio, leucemia mieloide, mieloma, intestino, cabe\u00e7a e pesco\u00e7o, reto, bexiga e mama. Durante o acompanhamento, apenas 3% dos participantes desenvolveram algum desses tipos de c\u00e2ncer<\/strong>. Os casos mais comuns foram c\u00e2ncer de intestino e pulm\u00e3o entre homens, e c\u00e2ncer de mama, intestino, endom\u00e9trio e pulm\u00e3o entre mulheres.<\/p>\n

A pesquisa tamb\u00e9m destacou que substituir o tempo sentado por atividades leves ou moderadas pode reduzir o risco de c\u00e2ncer<\/strong>. No entanto, trocar atividades leves por moderadas n\u00e3o apresentou benef\u00edcios adicionais. O Instituto de Pesquisa do C\u00e2ncer sugere que exerc\u00edcios leves ajudam a controlar os n\u00edveis do horm\u00f4nio insulina, que est\u00e1 relacionado ao desenvolvimento do c\u00e2ncer.<\/p>\n

Caminhadas ao longo do dia<\/h3>\n

Mhairi Morris, bioqu\u00edmica e professora s\u00eanior da Universidade de Loughborough, enfatiza que os 7 mil passos di\u00e1rios n\u00e3o precisam ser completados de uma s\u00f3 vez<\/strong>. \u00c9 poss\u00edvel dividir a caminhada ao longo do dia, como optar por escadas em vez de elevadores, caminhar durante o hor\u00e1rio de almo\u00e7o ou estacionar mais longe do destino. Essas pequenas mudan\u00e7as podem contribuir significativamente para a sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Caminhar \u00e9 bom para a sa\u00fade, e um novo estudo da Universidade de Oxford mostra que dar 7 mil passos por dia pode diminuir o risco de 13 tipos de c\u00e2ncer em 11%. A pesquisa acompanhou mais de 85 mil pessoas no Reino Unido, que usaram dispositivos para medir seus passos e a intensidade das atividades. Os resultados indicaram que caminhar entre 5 mil e 9 mil passos j\u00e1 reduz o risco de c\u00e2ncer, independentemente da velocidade. Os tipos de c\u00e2ncer analisados incluem es\u00f4fago, f\u00edgado, pulm\u00e3o, rim, est\u00f4mago, endom\u00e9trio, leucemia, mieloma, intestino, cabe\u00e7a e pesco\u00e7o, reto, bexiga e mama. Durante o estudo, apenas 3% dos participantes desenvolveram c\u00e2ncer, sendo os mais comuns o de intestino e pulm\u00e3o em homens e o de mama, intestino e pulm\u00e3o em mulheres. Trocar tempo sentado por atividades leves ou moderadas ajuda a reduzir o risco, mas n\u00e3o h\u00e1 benef\u00edcios adicionais ao aumentar a intensidade. A bioqu\u00edmica Mhairi Morris destacou que os 7 mil passos n\u00e3o precisam ser dados de uma vez, podendo ser divididos ao longo do dia com pequenas mudan\u00e7as, como usar escadas em vez de elevador ou caminhar durante o almo\u00e7o.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Caminhar apenas 7 mil passos di\u00e1rios pode reduzir em 11% o risco de 13 tipos de c\u00e2ncer, segundo estudo da Universidade de Oxford.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-24742","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/24742","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=24742"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/24742\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=24742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=24742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=24742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}