{"id":247559,"date":"2025-01-20T12:50:00","date_gmt":"2025-01-20T15:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/01\/20\/psicologo-apresenta-tres-passos-para-superar-a-frustracao-apos-o-enem\/"},"modified":"2025-01-20T12:50:00","modified_gmt":"2025-01-20T15:50:00","slug":"psicologo-apresenta-tres-passos-para-superar-a-frustracao-apos-o-enem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/01\/20\/psicologo-apresenta-tres-passos-para-superar-a-frustracao-apos-o-enem\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3logo apresenta tr\u00eas passos para superar a frustra\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o Enem"},"content":{"rendered":"<p>Ap\u00f3s a divulga\u00e7\u00e3o dos resultados do Enem (Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio), muitos estudantes podem sentir frustra\u00e7\u00e3o com suas pontua\u00e7\u00f5es. Segundo <strong>Julio Peres<\/strong>, psic\u00f3logo e neurocientista, esse sentimento \u00e9 comum quando se investe esfor\u00e7o em algo significativo, mas o resultado n\u00e3o corresponde \u00e0s expectativas. Para lidar com essa situa\u00e7\u00e3o, Peres recomenda que os alunos se permitam sentir a emo\u00e7\u00e3o, mas sem intensificar o sofrimento.<\/p>\n<p>O psic\u00f3logo sugere que a frustra\u00e7\u00e3o pode ser vista como um <strong>processo de luto saud\u00e1vel<\/strong>, que envolve tr\u00eas etapas: aceitar a situa\u00e7\u00e3o, expressar os sentimentos de forma espont\u00e2nea e seguir em frente, refletindo sobre o que pode ser aprendido com a experi\u00eancia. Essas reflex\u00f5es ajudam a desenvolver a <strong>capacidade de adapta\u00e7\u00e3o<\/strong> e promovem a resili\u00eancia.<\/p>\n<p>Peres tamb\u00e9m destaca que o des\u00e2nimo \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o comum quando o estudante sente que seu esfor\u00e7o foi em v\u00e3o. No entanto, ele enfatiza que cada tentativa traz novos aprendizados e fortalece habilidades essenciais. Para evitar o des\u00e2nimo, \u00e9 crucial que os estudantes estabele\u00e7am <strong>metas di\u00e1rias<\/strong> e celebrem pequenas conquistas, o que ativa o sistema dopamin\u00e9rgico, relacionado \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de recompensa e motiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, buscar apoio emocional de amigos, familiares e profissionais pode ser fundamental para recuperar o \u00e2nimo e manter o foco nos objetivos. Essa rede de suporte ajuda a lidar com a frustra\u00e7\u00e3o e a continuar a jornada acad\u00eamica com mais determina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ap\u00f3s a divulga\u00e7\u00e3o dos resultados do Enem (Exame Nacional do Ensino M\u00e9dio), muitos estudantes podem sentir frustra\u00e7\u00e3o com suas pontua\u00e7\u00f5es. Segundo Julio Peres, psic\u00f3logo e neurocientista, esse sentimento \u00e9 comum quando se investe esfor\u00e7o em algo significativo, mas o resultado n\u00e3o corresponde \u00e0s expectativas. Para lidar com essa situa\u00e7\u00e3o, Peres recomenda que os alunos se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- Estudantes enfrentam frustra\u00e7\u00e3o ap\u00f3s resultados do Enem, sentimento comum.  \n- Psic\u00f3logo Julio Peres sugere aceitar emo\u00e7\u00f5es e aprender com a experi\u00eancia.  \n- Frustra\u00e7\u00e3o \u00e9 um processo de luto saud\u00e1vel em tr\u00eas etapas: aceitar, expressar e aprender.  \n- Estabelecer pequenas metas di\u00e1rias ajuda a manter a motiva\u00e7\u00e3o e resili\u00eancia.  \n- Apoio emocional de amigos e profissionais \u00e9 crucial para recuperar \u00e2nimo.","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-247559","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/247559","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=247559"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/247559\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=247559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=247559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=247559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}