{"id":249059,"date":"2025-07-02T06:36:46","date_gmt":"2025-07-02T09:36:46","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/02\/pesadelos-frequentes-podem-reduzir-sua-expectativa-de-vida-em-anos-significativos\/"},"modified":"2025-07-02T06:36:46","modified_gmt":"2025-07-02T09:36:46","slug":"pesadelos-frequentes-podem-reduzir-sua-expectativa-de-vida-em-anos-significativos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/07\/02\/pesadelos-frequentes-podem-reduzir-sua-expectativa-de-vida-em-anos-significativos\/","title":{"rendered":"Pesadelos frequentes podem reduzir sua expectativa de vida em anos significativos"},"content":{"rendered":"

Acordar de um pesadelo pode ser mais do que um susto passageiro. Pesquisadores descobriram que adultos que enfrentam pesadelos toda semana t\u00eam quase tr\u00eas vezes mais chances de morrer antes dos 75 anos<\/strong>. O estudo, que ainda n\u00e3o passou pela revis\u00e3o por pares, analisou dados de quatro grandes pesquisas nos Estados Unidos, envolvendo mais de 4 mil pessoas entre 26 e 74 anos.<\/p>\n

Os participantes relataram a frequ\u00eancia de pesadelos e, ao longo de 18 anos, foram registrados 227 \u00f3bitos. Mesmo considerando fatores como idade, sexo e sa\u00fade mental, aqueles que relataram pesadelos semanais mostraram um risco de morte precoce semelhante ao do tabagismo intenso. Al\u00e9m disso, os pesquisadores observaram que esses indiv\u00edduos apresentavam envelhecimento biol\u00f3gico acelerado<\/strong>, evidenciado por “rel\u00f3gios epigen\u00e9ticos” que indicam uma idade biol\u00f3gica superior \u00e0 cronol\u00f3gica.<\/p>\n

Efeitos do Estresse<\/h3>\n

O estresse gerado pelos pesadelos pode ser um fator crucial. Durante o sono REM, o corpo experimenta um aumento de horm\u00f4nios do estresse, como adrenalina e cortisol. Essa resposta cont\u00ednua pode resultar em inflama\u00e7\u00e3o, aumento da press\u00e3o arterial e acelera\u00e7\u00e3o do envelhecimento celular. Al\u00e9m disso, a interrup\u00e7\u00e3o do sono profundo, essencial para a recupera\u00e7\u00e3o do corpo, pode agravar esses efeitos.<\/p>\n

Estudos anteriores j\u00e1 associaram pesadelos frequentes a um maior risco de desenvolver doen\u00e7as como dem\u00eancia e Parkinson. Cerca de 5% dos adultos relatam ter pesadelos semanais<\/strong>, enquanto 12,5% os t\u00eam mensalmente. Diante da frequ\u00eancia desses epis\u00f3dios, os pesquisadores sugerem que os pesadelos podem se tornar um foco de sa\u00fade p\u00fablica.<\/p>\n

Tratamentos e Considera\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

Terapias como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e t\u00e9cnicas de reescrita de sonhos t\u00eam mostrado efic\u00e1cia na redu\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia de pesadelos. Essas abordagens s\u00e3o acess\u00edveis e n\u00e3o invasivas<\/strong>, oferecendo uma oportunidade de melhorar a qualidade do sono e, potencialmente, aumentar a longevidade.<\/p>\n

Entretanto, \u00e9 importante considerar que o estudo se baseou em relatos pessoais, o que pode dificultar a distin\u00e7\u00e3o entre pesadelos e sonhos ruins. A maioria dos participantes era de americanos brancos, o que pode limitar a generaliza\u00e7\u00e3o dos resultados. Apesar das limita\u00e7\u00f5es, os dados s\u00e3o significativos e podem levar a novas pr\u00e1ticas m\u00e9dicas, como questionar pacientes sobre pesadelos durante consultas de rotina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • Pesquisadores descobriram que adultos com pesadelos semanais t\u00eam quase tr\u00eas vezes mais chances de morrer antes dos 75 anos.<\/li>\n
  • O estudo analisou dados de quatro pesquisas nos Estados Unidos com mais de quatro mil pessoas entre 26 e 74 anos.<\/li>\n
  • Ao longo de 18 anos, foram registrados 227 \u00f3bitos entre os participantes.<\/li>\n
  • Aqueles que relataram pesadelos frequentes apresentaram envelhecimento biol\u00f3gico acelerado, indicado por “rel\u00f3gios epigen\u00e9ticos”.<\/li>\n
  • O estresse gerado pelos pesadelos pode causar inflama\u00e7\u00e3o e aumentar a press\u00e3o arterial, agravando problemas de sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":249083,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Pesadelos frequentes aumentam o risco de morte precoce e aceleram o envelhecimento biol\u00f3gico, alertam pesquisadores.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-249059","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/249059","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=249059"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/249059\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/249083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=249059"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=249059"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=249059"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}