{"id":252102,"date":"2025-06-30T17:12:11","date_gmt":"2025-06-30T20:12:11","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/30\/descubra-como-transformar-sua-rotina-e-evitar-a-monotonia-diaria\/"},"modified":"2025-06-30T17:12:11","modified_gmt":"2025-06-30T20:12:11","slug":"descubra-como-transformar-sua-rotina-e-evitar-a-monotonia-diaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/06\/30\/descubra-como-transformar-sua-rotina-e-evitar-a-monotonia-diaria\/","title":{"rendered":"Descubra como transformar sua rotina e evitar a monotonia di\u00e1ria"},"content":{"rendered":"

Experi\u00eancias novas podem enriquecer a vida e aumentar a felicidade<\/strong>, afirma Liz Moody, autora e apresentadora de um podcast de bem-estar. Em um epis\u00f3dio recente, ela introduziu a “regra da novidade”, que sugere que atividades in\u00e9ditas, mesmo que pequenas, podem transformar a percep\u00e7\u00e3o do tempo e o bem-estar.<\/p>\n

Moody explicou que, ao adicionar novas experi\u00eancias \u00e0 rotina, \u00e9 poss\u00edvel combater a sensa\u00e7\u00e3o de monotonia. “A regra da novidade faz a vida parecer mais longa e satisfat\u00f3ria”, afirmou. A ideia \u00e9 buscar ativamente novas viv\u00eancias, o que pode impactar positivamente a sa\u00fade mental. A autora, que possui forma\u00e7\u00e3o em psicologia, recomenda incluir pelo menos uma atividade nova por semana.<\/p>\n

A Import\u00e2ncia da Novidade<\/h3>\n

As sugest\u00f5es de Moody incluem pequenas mudan\u00e7as, como visitar um novo restaurante ou experimentar um hobby diferente. Essas a\u00e7\u00f5es n\u00e3o precisam ser grandiosas; o importante \u00e9 evitar a rotina. O neurologista Richard Restak refor\u00e7a que manter o c\u00e9rebro desafiado \u00e9 essencial para a sa\u00fade cognitiva.<\/p>\n

Moody baseou sua regra em pesquisas do neurocientista David Eagleman, que destaca que experi\u00eancias surpreendentes alteram as conex\u00f5es neurais. Com o passar do tempo, as oportunidades de vivenciar algo novo diminuem, mas a autora acredita que \u00e9 poss\u00edvel reverter isso ao se expor intencionalmente a novas situa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Planejamento e Mem\u00f3rias<\/h3>\n

Al\u00e9m de enriquecer a vida, as experi\u00eancias novas podem aumentar a felicidade, especialmente quando compartilhadas com pessoas queridas. Moody compartilhou que suas mem\u00f3rias mais marcantes s\u00e3o de atividades inovadoras que planejou, como visitas a fazendas de animais e festas tem\u00e1ticas.<\/p>\n

Ela sugere que os ouvintes agendem essas experi\u00eancias em seus calend\u00e1rios, pois o que \u00e9 planejado tende a ser realizado. “A antecipa\u00e7\u00e3o traz prazer, e isso pode aumentar a alegria ao longo do ano”, concluiu Moody, destacando como a regra da novidade transformou sua vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • Liz Moody, autora e apresentadora de um podcast de bem-estar, discute a import\u00e2ncia de experi\u00eancias novas para a felicidade.<\/li>\n
  • Em um epis\u00f3dio recente, ela apresentou a “regra da novidade”, que sugere que atividades in\u00e9ditas podem melhorar a percep\u00e7\u00e3o do tempo e o bem-estar.<\/li>\n
  • Moody recomenda incluir pelo menos uma nova atividade por semana para combater a monotonia.<\/li>\n
  • Sugest\u00f5es incluem visitar novos restaurantes ou experimentar hobbies diferentes.<\/li>\n
  • A autora destaca que planejar essas experi\u00eancias pode aumentar a alegria e a satisfa\u00e7\u00e3o ao longo do ano.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":252126,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Liz Moody recomenda incluir novas experi\u00eancias na rotina semanal para aumentar a felicidade e enriquecer a vida, conforme a \"regra da novidade\".","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-252102","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/252102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=252102"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/252102\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/252126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=252102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=252102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=252102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}