{"id":256140,"date":"2025-02-18T11:43:00","date_gmt":"2025-02-18T14:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/18\/motivos-para-a-exaustao-entenda-a-diferenca-entre-sonolencia-e-fadiga\/"},"modified":"2025-02-18T11:43:00","modified_gmt":"2025-02-18T14:43:00","slug":"motivos-para-a-exaustao-entenda-a-diferenca-entre-sonolencia-e-fadiga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/18\/motivos-para-a-exaustao-entenda-a-diferenca-entre-sonolencia-e-fadiga\/","title":{"rendered":"Motivos para a exaust\u00e3o: entenda a diferen\u00e7a entre sonol\u00eancia e fadiga"},"content":{"rendered":"<p>A sensa\u00e7\u00e3o de <strong>exaust\u00e3o<\/strong> \u00e9 comum e pode ser causada por diversos fatores, como transtorno afetivo sazonal, estresse di\u00e1rio ou falta de sono. A psic\u00f3loga cl\u00ednica do sono, <strong>Jennifer Mundt<\/strong>, explica que a sonol\u00eancia \u00e9 a falta de alerta, enquanto o cansa\u00e7o \u00e9 a falta de energia que dificulta a realiza\u00e7\u00e3o de tarefas. Identificar se os sintomas s\u00e3o de sonol\u00eancia ou fadiga \u00e9 crucial, pois pode indicar a presen\u00e7a de dist\u00farbios do sono ou problemas de sa\u00fade.<\/p>\n<p>A busca por atendimento m\u00e9dico deve ser considerada quando h\u00e1 uma <strong>mudan\u00e7a significativa<\/strong> nos n\u00edveis de energia, especialmente se a fadiga impacta atividades di\u00e1rias por mais de duas semanas. A m\u00e9dica <strong>Tina-Ann Thompson<\/strong> destaca que os m\u00e9dicos investigam a origem da fadiga, considerando eventos de vida, h\u00e1bitos alimentares e de exerc\u00edcios, al\u00e9m de mudan\u00e7as de humor e medicamentos em uso. Essa abordagem ajuda a determinar a causa e o tratamento adequado.<\/p>\n<p>Entre as causas comuns de fadiga, a <strong>anemia<\/strong> \u00e9 frequentemente identificada, resultando de baixa contagem de gl\u00f3bulos vermelhos. A doen\u00e7a card\u00edaca, embora menos comum, tamb\u00e9m \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o, especialmente entre mulheres. Al\u00e9m disso, infec\u00e7\u00f5es persistentes podem contribuir para o cansa\u00e7o. Thompson recomenda priorizar o sono e buscar apoio durante per\u00edodos dif\u00edceis, enquanto a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 essencial para descartar condi\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias.<\/p>\n<p>Se dist\u00farbios m\u00e9dicos forem descartados, Mundt sugere consultar uma <strong>cl\u00ednica do sono<\/strong>. Os dist\u00farbios mais comuns incluem sono insuficiente, ins\u00f4nia e apneia do sono. A especialista ressalta a import\u00e2ncia da consist\u00eancia no hor\u00e1rio de dormir e acordar, al\u00e9m de um ambiente prop\u00edcio para o sono. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para regular o ciclo sono-vig\u00edlia, enquanto a ilumina\u00e7\u00e3o suave \u00e0 noite ajuda a sinalizar ao corpo que \u00e9 hora de relaxar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sensa\u00e7\u00e3o de exaust\u00e3o \u00e9 comum e pode ser causada por diversos fatores, como transtorno afetivo sazonal, estresse di\u00e1rio ou falta de sono. A psic\u00f3loga cl\u00ednica do sono, Jennifer Mundt, explica que a sonol\u00eancia \u00e9 a falta de alerta, enquanto o cansa\u00e7o \u00e9 a falta de energia que dificulta a realiza\u00e7\u00e3o de tarefas. 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