{"id":25687,"date":"2025-08-01T10:00:17","date_gmt":"2025-08-01T13:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/01\/nene-revela-segredos-de-longevidade-e-cuidados-com-o-corpo-aos-44-anos\/"},"modified":"2025-08-01T10:00:17","modified_gmt":"2025-08-01T13:00:17","slug":"nene-revela-segredos-de-longevidade-e-cuidados-com-o-corpo-aos-44-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/01\/nene-revela-segredos-de-longevidade-e-cuidados-com-o-corpo-aos-44-anos\/","title":{"rendered":"Nen\u00ea revela segredos de longevidade e cuidados com o corpo aos 44 anos"},"content":{"rendered":"<p><strong>Nen\u00ea, aos 44 anos, se destaca como o jogador mais velho a marcar um gol no Brasileir\u00e3o.<\/strong> O meio-campista, que retornou ao Brasil em 2015, ap\u00f3s uma longa carreira no exterior, continua desafiando os limites do corpo e a expectativa de aposentadoria.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s passagens por clubes como Vasco, Fluminense e S\u00e3o Paulo, Nen\u00ea se juntou ao Juventude, onde cumpriu a miss\u00e3o de levar a equipe de volta \u00e0 S\u00e9rie A. Em entrevista, ele compartilha sua rotina de cuidados f\u00edsicos e alimenta\u00e7\u00e3o, que se tornaram essenciais para manter seu desempenho em alto n\u00edvel.<\/p>\n<p><strong>O jogador revela que, ao voltar ao Brasil, n\u00e3o imaginava que ainda estaria em atividade aos 44 anos.<\/strong> &#8220;Pensava em ficar uns dois, tr\u00eas anos e parar&#8221;, afirma. No entanto, a paix\u00e3o pelo futebol e a boa forma o levaram a estender sua carreira. Ele menciona que, ao longo dos anos, passou a adotar t\u00e9cnicas inovadoras de preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, como eletroestimula\u00e7\u00e3o e uso de c\u00e2maras hiperb\u00e1ricas.<\/p>\n<p><strong>A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ganhou destaque em sua rotina.<\/strong> Nen\u00ea passou a evitar gl\u00faten e lactose, al\u00e9m de reduzir o consumo de doces e fast food. &#8220;A dieta se tornou mais regrada, priorizando alimentos saud\u00e1veis&#8221;, explica. O jogador tamb\u00e9m se dedica a atividades f\u00edsicas diversificadas, como t\u00eanis e muay thai, para manter a motiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Com uma carreira marcada por conquistas e respeito entre as torcidas, Nen\u00ea reflete sobre seu legado. &#8220;\u00c9 gratificante ser um exemplo para os mais jovens&#8221;, conclui. Ele ainda considera a proposta do Vasco para atuar fora dos gramados, mas, por enquanto, permanece focado em sua trajet\u00f3ria no Juventude.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Nen\u00ea, aos 44 anos, se tornou o jogador mais velho a marcar um gol no Campeonato Brasileiro.<\/li>\n<li>O meio-campista retornou ao Brasil em 2015, ap\u00f3s carreira no exterior, e atualmente joga pelo Juventude.<\/li>\n<li>Ele adotou uma rotina rigorosa de cuidados f\u00edsicos e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para manter seu desempenho.<\/li>\n<li>Nen\u00ea evita gl\u00faten e lactose, al\u00e9m de reduzir doces e fast food.<\/li>\n<li>O jogador considera propostas para atuar fora dos gramados, mas permanece focado em sua carreira atual.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":25702,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Nen\u00ea mant\u00e9m carreira ativa aos 44 anos e se destaca por inova\u00e7\u00f5es em cuidados f\u00edsicos e alimenta\u00e7\u00e3o, desafiando limites no futebol profissional","footnotes":""},"categories":[9,1],"tags":[140,149,171,18,147,166],"class_list":["post-25687","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-noticias","tag-alimentacao","tag-campeonato-brasileiro","tag-corpo","tag-futebol","tag-mercado-da-bola","tag-prevencao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/25687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=25687"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/25687\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/25702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=25687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=25687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=25687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}