{"id":25731,"date":"2025-05-18T12:35:42","date_gmt":"2025-05-18T15:35:42","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/18\/chocolate-amargo-e-cha-ajudam-a-controlar-a-hipertensao-revela-estudo-britanico\/"},"modified":"2025-05-18T12:35:42","modified_gmt":"2025-05-18T15:35:42","slug":"chocolate-amargo-e-cha-ajudam-a-controlar-a-hipertensao-revela-estudo-britanico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/18\/chocolate-amargo-e-cha-ajudam-a-controlar-a-hipertensao-revela-estudo-britanico\/","title":{"rendered":"Chocolate amargo e ch\u00e1 ajudam a controlar a hipertens\u00e3o, revela estudo brit\u00e2nico"},"content":{"rendered":"<p>O consumo moderado de <strong>chocolate amargo<\/strong> e <strong>ch\u00e1<\/strong> pode ajudar no controle da <strong>hipertens\u00e3o<\/strong>, segundo um estudo da <strong>Universidade de Surrey<\/strong>, publicado na revista <strong>European Journal of Preventive Cardiology<\/strong>. Os pesquisadores descobriram que alimentos ricos em <strong>flavan-3-ol<\/strong>, como esses, apresentam efeitos cardiovasculares compar\u00e1veis a medicamentos prescritos.<\/p>\n<p>A an\u00e1lise incluiu <strong>145 ensaios cl\u00ednicos<\/strong> com mais de <strong>5 mil participantes<\/strong> e focou em alimentos reais, como chocolate amargo, ch\u00e1 verde e preto, ma\u00e7\u00e3s e uvas. Os resultados mostraram que esses alimentos podem reduzir a press\u00e3o arterial em cerca de <strong>6 pontos na press\u00e3o sist\u00f3lica<\/strong> e <strong>3 pontos na press\u00e3o diast\u00f3lica<\/strong>, similar ao efeito de medicamentos convencionais.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios Adicionais<\/h3>\n<p>Al\u00e9m de ajudar na press\u00e3o arterial, esses alimentos melhoraram o funcionamento dos vasos sangu\u00edneos. A dilata\u00e7\u00e3o mediada por fluxo, que mede a capacidade das art\u00e9rias de se expandirem, aumentou em <strong>2%<\/strong> em m\u00e9dia. Essa melhoria pode reduzir em <strong>10%<\/strong> o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n<p>Os ensaios variaram em dura\u00e7\u00e3o e desenho, com participantes que iam de pessoas saud\u00e1veis a aquelas com doen\u00e7as cardiovasculares. Os benef\u00edcios foram mais evidentes em indiv\u00edduos com hipertens\u00e3o, refletindo o funcionamento de medicamentos para press\u00e3o arterial, que s\u00e3o mais eficazes em casos de leituras elevadas.<\/p>\n<h3>Intera\u00e7\u00e3o de Compostos<\/h3>\n<p>Os pesquisadores tamb\u00e9m compararam os efeitos de compostos isolados com alimentos integrais. Os resultados indicaram que os benef\u00edcios s\u00e3o mais significativos quando se consomem os alimentos completos, em vez de apenas ingredientes ativos isolados. Apenas <strong>0,4%<\/strong> dos participantes relataram efeitos adversos, como pequenas dores de est\u00f4mago.<\/p>\n<p>A <strong>Associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o<\/strong> recomenda limitar o s\u00f3dio e aumentar a atividade f\u00edsica para controlar a press\u00e3o arterial. Incluir alimentos ricos em flavan-3-ol pode ser uma estrat\u00e9gia adicional valiosa, especialmente para quem tem press\u00e3o alta. O principal autor do estudo, <strong>Christian Heiss<\/strong>, destacou que, embora esses alimentos n\u00e3o substituam medicamentos, podem ser uma adi\u00e7\u00e3o importante a um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um novo estudo da Universidade de Surrey mostra que alimentos ricos em flavan-3-ol, como chocolate amargo e ch\u00e1, podem ajudar a controlar a press\u00e3o arterial, com efeitos semelhantes aos de medicamentos. A pesquisa analisou 145 ensaios cl\u00ednicos com mais de 5 mil participantes e descobriu que esses alimentos podem reduzir a press\u00e3o arterial em cerca de 6 pontos na press\u00e3o sist\u00f3lica e 3 pontos na diast\u00f3lica, especialmente em pessoas com hipertens\u00e3o. Al\u00e9m disso, esses alimentos melhoraram a sa\u00fade dos vasos sangu\u00edneos. Os pesquisadores notaram que a combina\u00e7\u00e3o de compostos nos alimentos integrais \u00e9 mais eficaz do que o uso de ingredientes isolados. Embora esses alimentos n\u00e3o substituam medicamentos, eles podem ser uma boa adi\u00e7\u00e3o a um estilo de vida saud\u00e1vel. O estudo sugere que consumir chocolate amargo com pelo menos 75% de cacau ou tr\u00eas x\u00edcaras de ch\u00e1 por dia pode ser uma forma simples e prazerosa de promover a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo revela que chocolate amargo e ch\u00e1 podem controlar a hipertens\u00e3o com efic\u00e1cia semelhante a medicamentos, promovendo sa\u00fade cardiovascular.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-25731","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/25731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=25731"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/25731\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=25731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=25731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=25731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}