{"id":260324,"date":"2025-06-08T04:43:56","date_gmt":"2025-06-08T07:43:56","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/08\/estresse-positivo-fortalece-a-saude-e-promove-resiliencia-afirma-especialista\/"},"modified":"2025-06-08T04:43:56","modified_gmt":"2025-06-08T07:43:56","slug":"estresse-positivo-fortalece-a-saude-e-promove-resiliencia-afirma-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/06\/08\/estresse-positivo-fortalece-a-saude-e-promove-resiliencia-afirma-especialista\/","title":{"rendered":"Estresse positivo fortalece a sa\u00fade e promove resili\u00eancia, afirma especialista"},"content":{"rendered":"<p><strong>A ideia de que o que n\u00e3o nos mata nos fortalece, popularizada por Friedrich Nietzsche, ganha nova perspectiva no livro &#8220;Good Stress&#8221; de Jeff Krasno. O autor defende que o estresse pode ser ben\u00e9fico quando \u00e9 positivo e autoimposto, em contraste com o estresse cr\u00f4nico da vida moderna, que prejudica a sa\u00fade.<\/strong><\/p>\n<p>Krasno argumenta que a exposi\u00e7\u00e3o a desconfortos pode fortalecer tanto o corpo quanto a mente. Ele explica que o estresse promove resili\u00eancia e bem-estar a longo prazo, desde que se saiba distinguir entre estresse bom e ruim. Para ilustrar, ele compara a resposta de estresse ao encontrar uma cobra com o estresse moderno, onde muitos vivem em constante agita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>O autor destaca que a vida contempor\u00e2nea gera um estado de estresse cr\u00f4nico, causado por dificuldades pessoais, excesso de trabalho e a press\u00e3o das redes sociais.<\/strong> Segundo ele, essa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 resultado de uma &#8220;economia da aten\u00e7\u00e3o&#8221;, onde o sensacionalismo e o medo competem pela aten\u00e7\u00e3o das pessoas, levando a um estado de alerta constante.<\/p>\n<p>Krasno observa que a evolu\u00e7\u00e3o humana se deu em um contexto de estressores naturais, como escassez de alimentos e mudan\u00e7as clim\u00e1ticas. <strong>Ele afirma que o estilo de vida moderno, que prioriza o conforto, contribui para o aumento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/strong> Para reverter essa tend\u00eancia, ele sugere a incorpora\u00e7\u00e3o de estresse positivo, como atividade f\u00edsica intensa e exposi\u00e7\u00e3o a temperaturas extremas, em doses adequadas.<\/p>\n<p><strong>O autor recomenda come\u00e7ar gradualmente, para que o corpo se adapte ao desconforto.<\/strong> Ele tamb\u00e9m menciona que, assim como o sistema imunol\u00f3gico se fortalece com a exposi\u00e7\u00e3o a pat\u00f3genos, a mente se beneficia de conversas dif\u00edceis e experi\u00eancias desafiadoras. Krasno conclui que aceitar o desconforto pode transformar a trajet\u00f3ria da vida, permitindo que as pessoas assumam o controle de seu destino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A ideia de que o que n\u00e3o nos mata nos fortalece, popularizada por Friedrich Nietzsche, ganha nova perspectiva no livro &#8220;Good Stress&#8221; de Jeff Krasno. O autor defende que o estresse pode ser ben\u00e9fico quando \u00e9 positivo e autoimposto, em contraste com o estresse cr\u00f4nico da vida moderna, que prejudica a sa\u00fade. Krasno argumenta que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estresse pode ser ben\u00e9fico, segundo Jeff Krasno. Aprenda a diferenciar o estresse positivo do negativo e fortale\u00e7a corpo e mente.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-260324","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/260324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=260324"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/260324\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=260324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=260324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=260324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}