{"id":260545,"date":"2025-06-06T20:14:49","date_gmt":"2025-06-06T23:14:49","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/06\/gestantes-brasileiras-priorizam-alimentacao-saudavel-mas-enfrentam-rotina-corrida\/"},"modified":"2025-06-06T20:14:49","modified_gmt":"2025-06-06T23:14:49","slug":"gestantes-brasileiras-priorizam-alimentacao-saudavel-mas-enfrentam-rotina-corrida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/06\/06\/gestantes-brasileiras-priorizam-alimentacao-saudavel-mas-enfrentam-rotina-corrida\/","title":{"rendered":"Gestantes brasileiras priorizam alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, mas enfrentam rotina corrida"},"content":{"rendered":"<p>Uma pesquisa do Ibope Conecta revelou que <strong>73% das gestantes brasileiras<\/strong> se preocupam em manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel durante a gravidez, mas enfrentam dificuldades devido \u00e0 rotina corrida. O estudo, que entrevistou <strong>500 mulheres gr\u00e1vidas<\/strong> em todo o Brasil, mostra que em S\u00e3o Paulo essa preocupa\u00e7\u00e3o chega a <strong>80%<\/strong>. Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, as gestantes tamb\u00e9m se preocupam com a sa\u00fade mental (14%), sono reparador (9%) e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos (3%).<\/p>\n<p>A nutricionista Tamara Lazarini, da Nestl\u00e9, destaca que a alimenta\u00e7\u00e3o deve ser otimizada para garantir um aporte nutricional adequado. Ela sugere a suplementa\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que a mulher moderna trabalha em m\u00e9dia <strong>7,5 horas a mais<\/strong> que os homens por semana, acumulando diversas fun\u00e7\u00f5es sociais. <strong>&#8220;Multivitam\u00ednicos podem ser aliados para manter uma nutri\u00e7\u00e3o adequada&#8221;,<\/strong> afirma.<\/p>\n<p>A pesquisa ainda revelou que <strong>38% das gestantes<\/strong> n\u00e3o se alimentavam de forma equilibrada antes da gravidez, mas <strong>77%<\/strong> passaram a incluir mais frutas e verduras na dieta. Apesar disso, <strong>44%<\/strong> das entrevistadas reduziram o consumo de a\u00e7\u00facar, embora alguns alimentos como p\u00e3es e cereais tenham alto teor de a\u00e7\u00facar, o que pode levar a problemas como a diabete gestacional.<\/p>\n<h3>Nutrientes Essenciais<\/h3>\n<p>Durante a gesta\u00e7\u00e3o, a demanda por nutrientes espec\u00edficos aumenta. Tamara ressalta a import\u00e2ncia do ferro e \u00e1cido f\u00f3lico, que devem ser consumidos antes e durante a gravidez. <strong>&#8220;A defici\u00eancia de ferro pode afetar a sa\u00fade da m\u00e3e e do beb\u00ea&#8221;,<\/strong> alerta. A especialista recomenda a ingest\u00e3o de vitamina C para melhorar a absor\u00e7\u00e3o do ferro.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a nutricionista Eveline Duarte lista nutrientes importantes para cada trimestre da gesta\u00e7\u00e3o, como c\u00e1lcio, que \u00e9 essencial para a forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea do feto. <strong>&#8220;A alimenta\u00e7\u00e3o deve ser fracionada e rica em l\u00edquidos, principalmente \u00e1gua&#8221;,<\/strong> orienta Tamara. Ela tamb\u00e9m destaca que \u00e9 fundamental evitar alimentos industrializados e priorizar op\u00e7\u00f5es naturais.<\/p>\n<p>Para manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 realizar pelo menos <strong>tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es e dois lanches<\/strong> ao dia, evitando ficar mais de tr\u00eas horas sem comer. <strong>&#8220;O importante \u00e9 a qualidade, n\u00e3o a quantidade&#8221;,<\/strong> conclui Tamara.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma pesquisa do Ibope Conecta revelou que 73% das gestantes brasileiras se preocupam em manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel durante a gravidez, mas enfrentam dificuldades devido \u00e0 rotina corrida. O estudo, que entrevistou 500 mulheres gr\u00e1vidas em todo o Brasil, mostra que em S\u00e3o Paulo essa preocupa\u00e7\u00e3o chega a 80%. 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