{"id":261573,"date":"2025-06-08T13:10:05","date_gmt":"2025-06-08T16:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/08\/cientista-revela-causas-e-tratamentos-para-episodios-de-paralisia-do-sono\/"},"modified":"2025-06-08T13:10:05","modified_gmt":"2025-06-08T16:10:05","slug":"cientista-revela-causas-e-tratamentos-para-episodios-de-paralisia-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/06\/08\/cientista-revela-causas-e-tratamentos-para-episodios-de-paralisia-do-sono\/","title":{"rendered":"Cientista revela causas e tratamentos para epis\u00f3dios de paralisia do sono"},"content":{"rendered":"<p>Baland Jalal, especialista em paralisia do sono, desenvolveu uma terapia de relaxamento que reduziu epis\u00f3dios em <strong>50%<\/strong> em um estudo piloto. Ele investiga essa abordagem na Universidade de Harvard. O fen\u00f4meno, que afeta cerca de <strong>30%<\/strong> da popula\u00e7\u00e3o mundial, causa experi\u00eancias aterrorizantes, onde a pessoa est\u00e1 consciente, mas incapaz de se mover ou falar.<\/p>\n<p>Jalal, que passou por epis\u00f3dios de paralisia do sono desde os <strong>19 anos<\/strong>, descreve a sensa\u00e7\u00e3o como um &#8220;filme de terror&#8221;. Durante esses epis\u00f3dios, ele sentia uma presen\u00e7a amea\u00e7adora e acreditava que iria morrer. Essas alucina\u00e7\u00f5es s\u00e3o comuns e ocorrem durante transi\u00e7\u00f5es entre o sono REM (movimento r\u00e1pido dos olhos) e a vig\u00edlia. O especialista explica que a paralisia do sono \u00e9 um &#8220;engano&#8221; do c\u00e9rebro, onde a consci\u00eancia retorna antes que o corpo se liberte da paralisia induzida pelo sono.<\/p>\n<p>Os epis\u00f3dios duram, em m\u00e9dia, alguns minutos, mas podem se estender at\u00e9 <strong>20 minutos<\/strong>. Aproximadamente <strong>40%<\/strong> dos afetados experimentam alucina\u00e7\u00f5es visuais, auditivas ou t\u00e1teis, frequentemente aterrorizantes. As interpreta\u00e7\u00f5es culturais sobre essas experi\u00eancias variam, com pessoas em diferentes regi\u00f5es atribuindo significados distintos \u00e0s alucina\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3>Tratamentos e Avan\u00e7os<\/h3>\n<p>A terapia de Jalal, chamada de medita\u00e7\u00e3o relaxante, mostrou resultados promissores em um estudo com seis participantes. Os passos incluem reavaliar a situa\u00e7\u00e3o, distanciar-se emocionalmente, focar em pensamentos positivos e relaxar os m\u00fasculos. Embora n\u00e3o exista um tratamento padr\u00e3o para interromper um epis\u00f3dio em andamento, pr\u00e1ticas de sono saud\u00e1veis e gerenciamento do estresse s\u00e3o recomendados.<\/p>\n<p>A paralisia do sono, embora assustadora, n\u00e3o \u00e9 considerada perigosa. No entanto, epis\u00f3dios recorrentes podem indicar dist\u00farbios do sono subjacentes e levar \u00e0 ansiedade em rela\u00e7\u00e3o ao sono. Jalal continua a expandir sua pesquisa, buscando solu\u00e7\u00f5es eficazes para ajudar aqueles que sofrem com essa condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Baland Jalal, especialista em paralisia do sono, desenvolveu uma terapia de relaxamento que reduziu epis\u00f3dios em 50% em um estudo piloto. Ele investiga essa abordagem na Universidade de Harvard. O fen\u00f4meno, que afeta cerca de 30% da popula\u00e7\u00e3o mundial, causa experi\u00eancias aterrorizantes, onde a pessoa est\u00e1 consciente, mas incapaz de se mover ou falar. Jalal, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Terapia de relaxamento desenvolvida por especialista reduz em 50% epis\u00f3dios de paralisia do sono. Descubra como gerenciar essa condi\u00e7\u00e3o.","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-261573","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/261573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=261573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/261573\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=261573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=261573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=261573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}