{"id":261670,"date":"2025-06-08T04:43:56","date_gmt":"2025-06-08T07:43:56","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/08\/exercito-dos-estados-unidos-implementa-novos-padroes-de-condicionamento-fisico-para-soldados\/"},"modified":"2025-06-08T04:43:56","modified_gmt":"2025-06-08T07:43:56","slug":"exercito-dos-estados-unidos-implementa-novos-padroes-de-condicionamento-fisico-para-soldados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/esportes-americanos\/2025\/06\/08\/exercito-dos-estados-unidos-implementa-novos-padroes-de-condicionamento-fisico-para-soldados\/","title":{"rendered":"Ex\u00e9rcito dos Estados Unidos implementa novos padr\u00f5es de condicionamento f\u00edsico para soldados"},"content":{"rendered":"<p>O Ex\u00e9rcito dos Estados Unidos implementar\u00e1 novos padr\u00f5es de condicionamento f\u00edsico a partir de <strong>1\u00ba de junho<\/strong>. As mudan\u00e7as visam unificar os requisitos para homens e mulheres, especialmente na corrida de <strong>3 km<\/strong>. O teste, que avalia a aptid\u00e3o de soldados em fun\u00e7\u00f5es de combate, j\u00e1 existe h\u00e1 mais de um s\u00e9culo.<\/p>\n<p>As atualiza\u00e7\u00f5es incluem cinco etapas: levantamento terra, flex\u00f5es, prancha, corrida de 3 km e o Sprint-Drag-Carry. Especialistas em condicionamento f\u00edsico afirmam que esses exerc\u00edcios s\u00e3o eficazes tanto para militares quanto para civis. Josh Bryant, consultor que desenvolveu um curso para treinar soldados, destaca que o teste \u00e9 uma boa medida de condicionamento geral.<\/p>\n<p>Os novos padr\u00f5es exigem que os soldados atinjam a pontua\u00e7\u00e3o m\u00ednima em cada etapa e se destaquem em pelo menos uma. O levantamento terra, por exemplo, fortalece quadr\u00edceps e lombar. Para melhorar, \u00e9 recomendado focar na t\u00e9cnica e na sobrecarga progressiva. As flex\u00f5es, que permanecem no teste desde <strong>1944<\/strong>, trabalham for\u00e7a de peitoral e resist\u00eancia muscular.<\/p>\n<h3>Detalhes do Teste<\/h3>\n<p>O circuito do Sprint-Drag-Carry testa velocidade e pot\u00eancia, sendo o arrasto do tren\u00f3 uma alternativa segura a corridas r\u00e1pidas. A prancha, que avalia a for\u00e7a do core, deve ser sustentada pelo maior tempo poss\u00edvel. Para a corrida de <strong>3,2 km<\/strong>, a resist\u00eancia cardiovascular \u00e9 desenvolvida por meio de treinos regulares.<\/p>\n<p>Essas mudan\u00e7as refletem um esfor\u00e7o do Ex\u00e9rcito para adaptar os padr\u00f5es de condicionamento f\u00edsico \u00e0s necessidades contempor\u00e2neas, promovendo igualdade entre os g\u00eaneros e um enfoque mais funcional nos exerc\u00edcios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Ex\u00e9rcito dos Estados Unidos implementar\u00e1 novos padr\u00f5es de condicionamento f\u00edsico a partir de 1\u00ba de junho. As mudan\u00e7as visam unificar os requisitos para homens e mulheres, especialmente na corrida de 3 km. O teste, que avalia a aptid\u00e3o de soldados em fun\u00e7\u00f5es de combate, j\u00e1 existe h\u00e1 mais de um s\u00e9culo. As atualiza\u00e7\u00f5es incluem [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Novos padr\u00f5es de condicionamento f\u00edsico do Ex\u00e9rcito dos EUA, a partir de junho, unificam requisitos para homens e mulheres e alteram a corrida de 3 km.","footnotes":""},"categories":[9,11],"tags":[100],"class_list":["post-261670","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-esporte","category-esportes-americanos","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/261670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=261670"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/261670\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=261670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=261670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=261670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}