{"id":26181,"date":"2025-01-20T21:00:00","date_gmt":"2025-01-21T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/01\/20\/cinco-habitos-que-elevam-a-autoestima-e-a-confianca-segundo-a-psicologia\/"},"modified":"2025-01-20T21:00:00","modified_gmt":"2025-01-21T00:00:00","slug":"cinco-habitos-que-elevam-a-autoestima-e-a-confianca-segundo-a-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/01\/20\/cinco-habitos-que-elevam-a-autoestima-e-a-confianca-segundo-a-psicologia\/","title":{"rendered":"Cinco h\u00e1bitos que elevam a autoestima e a confian\u00e7a, segundo a psicologia"},"content":{"rendered":"<p>O psiquiatra espanhol <strong>Enrique Rojas<\/strong> \u00e9 amplamente reconhecido por suas palestras e publica\u00e7\u00f5es sobre gerenciamento de emo\u00e7\u00f5es, especialmente nas redes sociais. Em uma de suas postagens no Instagram, ele enfatiza que a <strong>autoestima<\/strong> \u00e9 crucial para a sobreviv\u00eancia psicol\u00f3gica, destacando a import\u00e2ncia de cultiv\u00e1-la. Rojas lista cinco caracter\u00edsticas de pessoas com boa autoestima, come\u00e7ando pela aceita\u00e7\u00e3o de suas limita\u00e7\u00f5es e erros. O palestrante <strong>Emilio Dur\u00f3<\/strong> complementa que ter motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 positivo, mas \u00e9 essencial ter consci\u00eancia de quem somos e gerenciar expectativas para evitar frustra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Outra caracter\u00edstica \u00e9 a satisfa\u00e7\u00e3o consigo mesmo. Rojas observa que, com o avan\u00e7o das redes sociais, as compara\u00e7\u00f5es tornaram-se mais frequentes e prejudiciais, levando a padr\u00f5es irreais. Ele aconselha a focar no pr\u00f3prio desenvolvimento e a n\u00e3o medir o valor pessoal com base nas vidas alheias. Al\u00e9m disso, pessoas com boa autoestima possuem um olhar compreensivo e indulgente sobre si mesmas, reconhecendo suas imperfei\u00e7\u00f5es e tratando-se com bondade, o que \u00e9 fundamental para o amor-pr\u00f3prio.<\/p>\n<p>A identifica\u00e7\u00e3o com as atividades di\u00e1rias tamb\u00e9m \u00e9 um aspecto importante. Rojas afirma que um trabalho e um estilo de vida que reflitam nossos valores e metas elevam a autoestima, proporcionando um senso de realiza\u00e7\u00e3o e prop\u00f3sito. Por fim, ele destaca que realizar a\u00e7\u00f5es positivas para os outros contribui significativamente para a autoestima. Gestos de bondade, como dar presentes, geram mais felicidade do que receber, refor\u00e7ando a conex\u00e3o entre altru\u00edsmo e bem-estar emocional.<\/p>\n<p>Para os pais que desejam aumentar a autoestima de seus filhos, Rojas sugere a pr\u00e1tica de frases encorajadoras no cotidiano, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia do apoio emocional na forma\u00e7\u00e3o da autoestima desde a inf\u00e2ncia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O psiquiatra espanhol Enrique Rojas \u00e9 amplamente reconhecido por suas palestras e publica\u00e7\u00f5es sobre gerenciamento de emo\u00e7\u00f5es, especialmente nas redes sociais. Em uma de suas postagens no Instagram, ele enfatiza que a autoestima \u00e9 crucial para a sobreviv\u00eancia psicol\u00f3gica, destacando a import\u00e2ncia de cultiv\u00e1-la. 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