{"id":262369,"date":"2025-06-09T10:55:32","date_gmt":"2025-06-09T13:55:32","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/09\/celulares-afetam-saude-mental-e-desconexao-pode-melhorar-bemestar-emocional\/"},"modified":"2025-06-09T10:55:32","modified_gmt":"2025-06-09T13:55:32","slug":"celulares-afetam-saude-mental-e-desconexao-pode-melhorar-bemestar-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/06\/09\/celulares-afetam-saude-mental-e-desconexao-pode-melhorar-bemestar-emocional\/","title":{"rendered":"Celulares afetam sa\u00fade mental e desconex\u00e3o pode melhorar bem-estar emocional"},"content":{"rendered":"<p>A rela\u00e7\u00e3o das pessoas com os celulares \u00e9 marcada por <strong>contradi\u00e7\u00f5es<\/strong>. Muitos sentem raiva das interrup\u00e7\u00f5es constantes, mas n\u00e3o conseguem viver sem esses aparelhos. Estudos anteriores j\u00e1 indicavam o uso excessivo entre jovens, com <strong>58% dos americanos<\/strong> admitindo que usam seus telefones em excesso, n\u00famero que sobe para <strong>80%<\/strong> entre os jovens com menos de trinta anos.<\/p>\n<p>Uma pesquisa recente da Universidade da Pensilv\u00e2nia revelou que limitar o uso das redes sociais a apenas <strong>30 minutos por dia<\/strong> pode reduzir significativamente os n\u00edveis de <strong>ansiedade<\/strong>, <strong>depress\u00e3o<\/strong> e <strong>solid\u00e3o<\/strong>. Al\u00e9m disso, um estudo mais recente com <strong>467 participantes<\/strong> mostrou que desconectar-se da internet por duas semanas trouxe melhorias na sa\u00fade mental e emocional. <strong>Noventa e um por cento<\/strong> dos participantes relataram redu\u00e7\u00e3o dos sintomas depressivos, compar\u00e1vel a alguns tratamentos com antidepressivos.<\/p>\n<p>Os resultados indicam que essa simples mudan\u00e7a nas configura\u00e7\u00f5es do celular, como permitir apenas chamadas e mensagens de texto, pode ser ben\u00e9fica. Os participantes que completaram o experimento relataram dormir melhor e sentir-se mais conectados socialmente. Al\u00e9m disso, muitos passaram a dedicar mais tempo a atividades que favorecem a sa\u00fade mental, como socializar e praticar exerc\u00edcios.<\/p>\n<p>Mesmo aqueles que n\u00e3o completaram as duas semanas se beneficiaram da restri\u00e7\u00e3o de acesso \u00e0 internet. Limitar o uso da internet e das redes sociais de forma rotineira pode trazer resultados positivos para a sa\u00fade mental e emocional. Essa pesquisa destaca a import\u00e2ncia de tomar atitudes para proteger o bem-estar, em vez de prejudic\u00e1-lo com o uso indiscriminado do celular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A rela\u00e7\u00e3o das pessoas com os celulares \u00e9 marcada por contradi\u00e7\u00f5es. Muitos sentem raiva das interrup\u00e7\u00f5es constantes, mas n\u00e3o conseguem viver sem esses aparelhos. Estudos anteriores j\u00e1 indicavam o uso excessivo entre jovens, com 58% dos americanos admitindo que usam seus telefones em excesso, n\u00famero que sobe para 80% entre os jovens com menos de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Desconectar-se da internet por duas semanas pode melhorar a sa\u00fade mental, reduzindo sintomas de ansiedade e depress\u00e3o.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-262369","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/262369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=262369"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/262369\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=262369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=262369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=262369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}