{"id":262996,"date":"2025-05-22T13:28:00","date_gmt":"2025-05-22T16:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/22\/estudo-revela-que-duas-a-tres-horas-de-lazer-diario-aumentam-a-felicidade-pessoal\/"},"modified":"2025-05-22T13:28:00","modified_gmt":"2025-05-22T16:28:00","slug":"estudo-revela-que-duas-a-tres-horas-de-lazer-diario-aumentam-a-felicidade-pessoal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/lazer\/2025\/05\/22\/estudo-revela-que-duas-a-tres-horas-de-lazer-diario-aumentam-a-felicidade-pessoal\/","title":{"rendered":"Estudo revela que duas a tr\u00eas horas de lazer di\u00e1rio aumentam a felicidade pessoal"},"content":{"rendered":"<p>Warren Buffett e Bill Gates discutiram a import\u00e2ncia de dizer <strong>&#8220;n\u00e3o&#8221;<\/strong> para manter o foco e o controle do tempo. Durante uma entrevista no programa de Charlie Rose, Buffett afirmou que a diferen\u00e7a entre pessoas que se consideram bem-sucedidas e aquelas que realmente s\u00e3o bem-sucedidas \u00e9 que as \u00faltimas <strong>&#8220;dizem n\u00e3o para quase tudo&#8221;<\/strong>. Essa reflex\u00e3o levou Gates a perceber a necessidade de ter mais controle sobre sua agenda.<\/p>\n<p>Pesquisadores das universidades da Pensilv\u00e2nia e da Calif\u00f3rnia investigaram a rela\u00e7\u00e3o entre tempo livre e felicidade. O estudo, que analisou dados de mais de <strong>27 mil norte-americanos<\/strong> da American Time Use Survey, revelou que ter de <strong>duas a tr\u00eas horas<\/strong> de tempo livre por dia \u00e9 ideal para aumentar a satisfa\u00e7\u00e3o pessoal. Esse intervalo permite que as pessoas se desconectem do trabalho e se reconectem com atividades prazerosas, como caminhar ou ler.<\/p>\n<p>O excesso de tempo livre, no entanto, pode ser prejudicial. Os pesquisadores notaram que, ao ultrapassar <strong>tr\u00eas horas<\/strong> de lazer di\u00e1rio, a felicidade tende a estagnar. Aqueles que t\u00eam mais de <strong>cinco horas<\/strong> livres por dia frequentemente relatam insatisfa\u00e7\u00e3o, sentindo que n\u00e3o est\u00e3o utilizando esse tempo de forma produtiva. Para maximizar a felicidade, o ideal \u00e9 reservar entre <strong>duas e tr\u00eas horas<\/strong> di\u00e1rias para atividades que tragam prazer, evitando assim sentimentos de culpa ou ang\u00fastia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Warren Buffett e Bill Gates conversaram sobre a import\u00e2ncia de dizer &#8220;n\u00e3o&#8221; para ter mais controle sobre o tempo e manter o foco. Buffett destacou que pessoas realmente bem-sucedidas costumam recusar muitas coisas. Isso fez Gates perceber que sua agenda cheia estava afetando seu tempo livre e sua felicidade. Pesquisadores da Pensilv\u00e2nia e Calif\u00f3rnia estudaram a rela\u00e7\u00e3o entre tempo livre e felicidade, entrevistando mais de 27 mil pessoas. Eles descobriram que ter de duas a tr\u00eas horas livres por dia \u00e9 ideal para aumentar a satisfa\u00e7\u00e3o pessoal. Esse tempo \u00e9 suficiente para relaxar sem sentir culpa por n\u00e3o estar sendo produtivo. No entanto, mais de cinco horas de tempo livre pode levar \u00e0 insatisfa\u00e7\u00e3o, pois muitas pessoas sentem que n\u00e3o est\u00e3o usando esse tempo de forma \u00fatil. Portanto, \u00e9 melhor ter entre duas e tr\u00eas horas para atividades prazerosas.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A busca pela felicidade pode estar na quantidade certa de tempo livre: entre duas e tr\u00eas horas di\u00e1rias, segundo estudo recente.","footnotes":""},"categories":[12,13],"tags":[100],"class_list":["post-262996","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-lazer","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/262996","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=262996"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/262996\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=262996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=262996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=262996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}