{"id":26308,"date":"2025-01-22T01:35:00","date_gmt":"2025-01-22T04:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/01\/22\/ana-asensio-destaca-a-importancia-de-maes-felizes-em-vez-de-perfeitas\/"},"modified":"2025-01-22T01:35:00","modified_gmt":"2025-01-22T04:35:00","slug":"ana-asensio-destaca-a-importancia-de-maes-felizes-em-vez-de-perfeitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/01\/22\/ana-asensio-destaca-a-importancia-de-maes-felizes-em-vez-de-perfeitas\/","title":{"rendered":"Ana Asensio destaca a import\u00e2ncia de m\u00e3es felizes em vez de perfeitas"},"content":{"rendered":"<p>Ejercer a maternidade representa um grande desafio para as mulheres, que enfrentam a press\u00e3o de conciliar m\u00faltiplos pap\u00e9is em uma sociedade acelerada e hiperconectada. A psic\u00f3loga Ana Asensio, especialista em neuroci\u00eancia, destaca que as m\u00e3es sentem uma <strong>sobreexig\u00eancia<\/strong> para serem bem-sucedidas em todas as \u00e1reas, o que pode levar a sentimentos de solid\u00e3o e altera\u00e7\u00f5es de humor. Asensio explica que a maternidade provoca mudan\u00e7as significativas no c\u00e9rebro feminino, como o aumento da oxitocina, a chamada <strong>hormona do amor<\/strong>, que fortalece o v\u00ednculo m\u00e3e-filho, mas tamb\u00e9m gera estresse e ansiedade.<\/p>\n<p>As emo\u00e7\u00f5es das m\u00e3es s\u00e3o intensas e muitas vezes dif\u00edceis de gerenciar, resultando em uma mistura de responsabilidade, cansa\u00e7o e frustra\u00e7\u00e3o. Para equilibrar corpo e mente, Asensio sugere que as m\u00e3es dediquem tempo ao autocuidado e busquem momentos de tranquilidade. Al\u00e9m disso, a sincroniza\u00e7\u00e3o card\u00edaca entre m\u00e3e e beb\u00ea durante intera\u00e7\u00f5es pr\u00f3ximas \u00e9 um fen\u00f4meno observado, evidenciando a conex\u00e3o emocional profunda que se estabelece.<\/p>\n<p>A autoexig\u00eancia \u00e9 um dos principais problemas enfrentados pelas m\u00e3es, levando ao esgotamento e \u00e0 dificuldade em encontrar um equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional. Para viver uma maternidade positiva, Asensio recomenda que as m\u00e3es se permitam errar e busquem ajuda quando necess\u00e1rio, priorizando sua sa\u00fade mental e emocional. O apoio social \u00e9 fundamental para que as m\u00e3es se sintam valorizadas e compreendidas.<\/p>\n<p>Pr\u00e1ticas como uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, o contato f\u00edsico com entes queridos e a atividade f\u00edsica s\u00e3o essenciais para o bem-estar emocional das m\u00e3es. Asensio aconselha que as m\u00e3es se cercam de pessoas que ofere\u00e7am suporte e compreens\u00e3o, especialmente as que est\u00e3o passando por experi\u00eancias semelhantes. O amor-pr\u00f3prio e a aceita\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais para que as m\u00e3es se sintam felizes e realizadas em sua nova jornada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ejercer a maternidade representa um grande desafio para as mulheres, que enfrentam a press\u00e3o de conciliar m\u00faltiplos pap\u00e9is em uma sociedade acelerada e hiperconectada. 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