{"id":263351,"date":"2025-04-15T05:18:52","date_gmt":"2025-04-15T08:18:52","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/15\/derrame-fatores-de-risco-e-oito-mudancas-de-estilo-de-vida-para-prevencao-eficaz\/"},"modified":"2025-04-15T05:18:52","modified_gmt":"2025-04-15T08:18:52","slug":"derrame-fatores-de-risco-e-oito-mudancas-de-estilo-de-vida-para-prevencao-eficaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/15\/derrame-fatores-de-risco-e-oito-mudancas-de-estilo-de-vida-para-prevencao-eficaz\/","title":{"rendered":"Derrame: fatores de risco e oito mudan\u00e7as de estilo de vida para preven\u00e7\u00e3o eficaz"},"content":{"rendered":"<p>O acidente vascular cerebral (AVC) \u00e9 uma das principais causas de morte e incapacidade, afetando cada vez mais adultos com menos de 55 anos. A enfermeira e pesquisadora Siobhan Mclernon destaca que a <strong>incid\u00eancia de AVC est\u00e1 aumentando entre essa faixa et\u00e1ria<\/strong>, refletindo a presen\u00e7a de fatores de risco como hipertens\u00e3o, colesterol alto e h\u00e1bitos de vida n\u00e3o saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>Al\u00e9m dos fatores biol\u00f3gicos, <strong>aspectos sociais como renda e educa\u00e7\u00e3o influenciam a vulnerabilidade ao AVC<\/strong>. Estudos mostram que pessoas com menor status socioecon\u00f4mico t\u00eam maior probabilidade de desenvolver a doen\u00e7a, devido a h\u00e1bitos prejudiciais e ao acesso limitado a cuidados de sa\u00fade de qualidade. Mulheres tamb\u00e9m apresentam riscos espec\u00edficos, como gravidez e uso de anticoncepcionais, que aumentam a probabilidade de AVC.<\/p>\n<p>Para mitigar esses riscos, Mclernon sugere <strong>oito mudan\u00e7as de estilo de vida<\/strong>. Entre elas, parar de fumar, controlar a press\u00e3o arterial e manter uma dieta equilibrada. O sobrepeso e a obesidade s\u00e3o fatores que elevam significativamente o risco de AVC, com a obesidade aumentando as chances em at\u00e9 64%. A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios e uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel s\u00e3o essenciais para a preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A <strong>dieta mediterr\u00e2nea<\/strong>, rica em fibras e acompanhada de nozes e azeite de oliva, \u00e9 recomendada para reduzir o risco de AVC. Al\u00e9m disso, a qualidade do sono deve ser monitorada, pois tanto a falta quanto o excesso de sono podem contribuir para a hipertens\u00e3o. A ado\u00e7\u00e3o dessas pr\u00e1ticas pode ajudar a <strong>reduzir o risco de AVC e promover a sa\u00fade cardiovascular<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O AVC, que \u00e9 uma das principais causas de morte e incapacidade, est\u00e1 se tornando mais comum entre pessoas com menos de 55 anos. A enfermeira e pesquisadora Siobhan Mclernon explica que, al\u00e9m de fatores como press\u00e3o alta e colesterol alto, quest\u00f5es sociais como renda e educa\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m aumentam o risco de AVC. Pessoas com menos recursos financeiros tendem a ter h\u00e1bitos de vida mais prejudiciais e menos acesso a cuidados de sa\u00fade. As mulheres enfrentam riscos adicionais, como gravidez e uso de anticoncepcionais, que podem aumentar a probabilidade de AVC. Para ajudar a prevenir essa condi\u00e7\u00e3o, Mclernon recomenda oito mudan\u00e7as simples no estilo de vida, como parar de fumar, controlar a press\u00e3o arterial e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. O sobrepeso e a obesidade s\u00e3o fatores de risco significativos, com a obesidade aumentando as chances de AVC em at\u00e9 64%. Uma dieta mediterr\u00e2nea, rica em fibras e com nozes e azeite de oliva, \u00e9 sugerida para reduzir esse risco. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante ter um sono de qualidade, pois tanto dormir pouco quanto demais pode afetar a press\u00e3o arterial. Essas pr\u00e1ticas podem ajudar a diminuir o risco de AVC e melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e do c\u00e9rebro.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Aumento do AVC entre jovens \u00e9 alarmante; adotar mudan\u00e7as simples no estilo de vida pode reduzir riscos e salvar vidas.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-263351","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/263351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=263351"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/263351\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=263351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=263351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=263351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}