Quando o dr. Nir Barzilai conheceu Helen Reichert, de 100 anos, ela estava fumando um cigarro. Barzilai, diretor do Instituto de Pesquisa sobre Envelhecimento do Albert Einstein College of Medicine, lembrou que Reichert desafiou os conselhos m\u00e9dicos, afirmando que todos os m\u00e9dicos que a aconselharam a parar de fumar j\u00e1 haviam morrido, enquanto ela continuou viva. Essa hist\u00f3ria ilustra como algumas pessoas que atingem a longevidade desafiam as normas sobre dieta e h\u00e1bitos de vida. No entanto, pesquisas indicam que, em geral, seguir recomenda\u00e7\u00f5es de sa\u00fade pode aumentar a expectativa de vida.<\/p>\n
Um estudo recente com mais de 276 mil veteranos revelou que adotar oito comportamentos saud\u00e1veis<\/strong> pode adicionar at\u00e9 24 anos \u00e0 vida. Esses comportamentos incluem uma dieta equilibrada, atividade f\u00edsica regular, sono adequado e gerenciamento do estresse. Os pesquisadores estimaram que, ao seguir todas essas pr\u00e1ticas, os veteranos poderiam esperar viver at\u00e9 aproximadamente 87 anos. Contudo, a dra. Sofiya Milman ressalta que, mesmo com h\u00e1bitos saud\u00e1veis, n\u00e3o se pode garantir a longevidade extrema, como chegar aos 100 anos, que tamb\u00e9m depende de fatores gen\u00e9ticos.<\/p>\n Os cientistas acreditam que a longevidade \u00e9 25% atribu\u00edvel aos genes<\/strong> e 75% ao estilo de vida e ambiente<\/strong>. \u00c0 medida que se envelhece, a influ\u00eancia gen\u00e9tica aumenta, especialmente entre aqueles que vivem mais de 100 anos. Estudos mostram que muitos centen\u00e1rios n\u00e3o t\u00eam h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis que a m\u00e9dia, mas possuem variantes gen\u00e9ticas que podem proteg\u00ea-los de doen\u00e7as. Por exemplo, o gene APOE<\/strong> influencia o risco de Alzheimer, e fam\u00edlias de longa vida apresentam uma maior preval\u00eancia da variante APOE2<\/strong>, que reduz esse risco.<\/p>\n Al\u00e9m disso, variantes do gene FOXO3<\/strong> est\u00e3o associadas a aspectos fundamentais da sa\u00fade celular e podem ajudar a evitar doen\u00e7as relacionadas \u00e0 idade. Um estudo comparativo entre a prole de centen\u00e1rios e uma popula\u00e7\u00e3o controle revelou que, mesmo com estilos de vida n\u00e3o saud\u00e1veis, a prole de centen\u00e1rios apresentava taxas mais baixas de doen\u00e7as. Embora muitos desses genes sejam raros, a combina\u00e7\u00e3o deles pode ser crucial para a longevidade. Portanto, mesmo que a gen\u00e9tica desempenhe um papel importante, \u00e9 essencial manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis, independentemente da heran\u00e7a gen\u00e9tica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quando o dr. Nir Barzilai conheceu Helen Reichert, de 100 anos, ela estava fumando um cigarro. Barzilai, diretor do Instituto de Pesquisa sobre Envelhecimento do Albert Einstein College of Medicine, lembrou que Reichert desafiou os conselhos m\u00e9dicos, afirmando que todos os m\u00e9dicos que a aconselharam a parar de fumar j\u00e1 haviam morrido, enquanto ela continuou […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- Estudos recentes destacam a import\u00e2ncia da gen\u00e9tica na longevidade, especialmente ap\u00f3s os 100 anos.\n- Genes como APOE e FOXO3 est\u00e3o associados a menores taxas de doen\u00e7as e longevidade.\n- H\u00e1bitos saud\u00e1veis podem adicionar at\u00e9 24 anos \u00e0 vida, mas n\u00e3o garantem centen\u00e1rio.\n- A gen\u00e9tica pode contrabalan\u00e7ar comportamentos n\u00e3o saud\u00e1veis em fam\u00edlias de longa vida.\n- A combina\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica para longevidade \u00e9 rara, ocorrendo em menos de 1% da popula\u00e7\u00e3o.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-26545","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/26545","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=26545"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/26545\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=26545"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=26545"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=26545"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}