{"id":265669,"date":"2025-11-21T10:19:00","date_gmt":"2025-11-21T13:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/11\/21\/larissa-tomasia-mostra-transformacao-do-corpo-com-foco-no-treino\/"},"modified":"2025-11-21T10:19:00","modified_gmt":"2025-11-21T13:19:00","slug":"larissa-tomasia-mostra-transformacao-do-corpo-com-foco-no-treino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/11\/21\/larissa-tomasia-mostra-transformacao-do-corpo-com-foco-no-treino\/","title":{"rendered":"Larissa Tom\u00e1sia mostra transforma\u00e7\u00e3o do corpo com foco no treino"},"content":{"rendered":"<p>Larissa Tom\u00e1sia, ex-participante do Big Brother Brasil, revelou em um v\u00eddeo no Instagram, nesta sexta-feira (21), sua nova jornada como fisiculturista. A influenciadora, conhecida por sua dedica\u00e7\u00e3o ao treino e \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, compartilhou suas mudan\u00e7as corporais e o foco em competir na modalidade.<\/p>\n<p>A ex-BBB tamb\u00e9m est\u00e1 se aprofundando nos estudos de Nutri\u00e7\u00e3o, o que complementa sua rotina rigorosa. <strong>&#8220;Foco nosso de todos os dias&#8221;,<\/strong> destacou Larissa, que recebeu muitos elogios dos seguidores pela determina\u00e7\u00e3o. Em entrevista, ela explicou que leva uma balan\u00e7a para pesar cada refei\u00e7\u00e3o, ressaltando a import\u00e2ncia da disciplina na dieta.<\/p>\n<h3>Rotina de Treinos<\/h3>\n<p>Larissa Tom\u00e1sia enfatizou que, para manter um percentual de gordura baixo, \u00e9 essencial ter <strong>disciplina e const\u00e2ncia<\/strong>. Ela mencionou que pesa toda a comida e, sempre que poss\u00edvel, dedica um dia para preparar as refei\u00e7\u00f5es da semana. Al\u00e9m disso, a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 crucial, pois ajuda a combater a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n<p>A rotina de treinos da ex-BBB \u00e9 intensa, com sess\u00f5es di\u00e1rias que podem durar at\u00e9 duas horas. Ela treina for\u00e7a por uma hora e complementa com uma hora de cardio. Apenas um dia na semana \u00e9 reservado para descanso, evidenciando seu comprometimento com a transforma\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Em v\u00eddeo no Instagram, nesta sexta-feira (21), Larissa Tom\u00e1sia anunciou a nova trajet\u00f3ria como fisiculturista e o objetivo de competir na modalidade.<\/li>\n<li>A ex-BBB, reconhecida pela dedica\u00e7\u00e3o ao treino e \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m revelou que est\u00e1 estudando Nutri\u00e7\u00e3o e mant\u00e9m dieta r\u00edgida, pesando cada refei\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Ela disse que o foco \u00e9 manter disciplina di\u00e1ria, com um dia reservado para preparar as refei\u00e7\u00f5es da semana e hidrata\u00e7\u00e3o para evitar reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/li>\n<li>A rotina de treinos \u00e9 di\u00e1ria e pode durar at\u00e9 duas horas, com uma hora de treino de for\u00e7a e outra de cardio; apenas um dia \u00e9 dedicado ao descanso.<\/li>\n<li>Larissa ressaltou o foco constante e recebeu elogios dos seguidores pela determina\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":265704,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ex-BBB Larissa Tom\u00e1sia intensifica treinos di\u00e1rios, pesa cada refei\u00e7\u00e3o com balan\u00e7a e estuda Nutri\u00e7\u00e3o, mirando competir como fisiculturista","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,109,24,18,147],"class_list":["post-265669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-craques","tag-esportes","tag-futebol","tag-mercado-da-bola"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/265669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=265669"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/265669\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=265669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=265669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=265669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}