{"id":269321,"date":"2025-11-25T10:00:00","date_gmt":"2025-11-25T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/portaltela.com\/noticias\/2025\/11\/25\/detox-de-redes-sociais-de-uma-semana-ja-traz-beneficios-aponta-pesquisa\/"},"modified":"2025-11-25T10:00:00","modified_gmt":"2025-11-25T13:00:00","slug":"detox-de-redes-sociais-de-uma-semana-ja-traz-beneficios-aponta-pesquisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/11\/25\/detox-de-redes-sociais-de-uma-semana-ja-traz-beneficios-aponta-pesquisa\/","title":{"rendered":"Detox de redes sociais de uma semana j\u00e1 traz benef\u00edcios, aponta pesquisa"},"content":{"rendered":"<p>O estudo, conduzido com 373 jovens de 18 a 24 anos, avaliou o impacto de reduzir o uso de redes sociais por uma semana para menos de 30 minutos di\u00e1rios. A pesquisa, publicada na JAMA Network Open, acompanhou mudan\u00e7as em ansiedade, depress\u00e3o e ins\u00f4nia.<\/p>\n<p>Entre os participantes, 295 aceitaram o desafio de reduzir o uso de cinco plataformas: Facebook, X (antigo Twitter), TikTok, Instagram e Snapchat. A ades\u00e3o foi maior para Facebook e X; TikTok, Instagram e Snapchat apresentaram maior dificuldade de abstin\u00eancia. O tempo de uso di\u00e1rio foi monitorado pelos pr\u00f3prios smartphones.<\/p>\n<p>Resultados mostraram queda de 24,8% nos sintomas de depress\u00e3o, 16,1% na ansiedade e 14,5% na ins\u00f4nia. N\u00e3o houve mudan\u00e7a significativa na sensa\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o. Benef\u00edcios foram mais fortes entre quem j\u00e1 apresentava depress\u00e3o severa. Ainda assim, os autores destacam que n\u00e3o se trata de orienta\u00e7\u00e3o cl\u00ednica nem de efeito duradouro comprovado.<\/p>\n<h3>Metodologia e resultados<\/h3>\n<p>A pesquisa combinou question\u00e1rios padronizados com dados de uso coletados pelos aparelhos. A redu\u00e7\u00e3o ocorreu durante uma semana e n\u00e3o houve controle de longo prazo. A diminui\u00e7\u00e3o do tempo gasto nas redes n\u00e3o reduziu, em m\u00e9dia, o tempo total de tela, que permaneceu est\u00e1vel.<\/p>\n<h3>Limita\u00e7\u00f5es e considera\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Os autores ressaltam que o grupo foi formado por volunt\u00e1rios, o que pode introduzir vi\u00e9s. N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel afirmar dura\u00e7\u00e3o dos efeitos a longo prazo nem generalizar para outras faixas et\u00e1rias. O estudo aponta possibilidades, mas n\u00e3o orienta tratamentos universais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo com 373 jovens de 18 a 24 anos mostrou que reduzir redes sociais por uma semana para menos de trinta minutos di\u00e1rios pode diminuir ansiedade, depress\u00e3o e ins\u00f4nia.<\/li>\n<li>Entre os participantes, 295 aderiram \u00e0 redu\u00e7\u00e3o, caindo o tempo m\u00e9dio de uso de duas horas di\u00e1rias para menos de 30 minutos; plataformas avaliadas: Facebook, X (ex-Twitter), TikTok, Instagram e Snapchat.<\/li>\n<li>Os question\u00e1rios antes e depois mediram ansiedade, depress\u00e3o, solid\u00e3o e outras m\u00e9tricas de sa\u00fade mental; os dados foram verificados pelos pr\u00f3prios smartphones.<\/li>\n<li>Resultados m\u00e9dios: depress\u00e3o caiu 24,8%, ansiedade 16,1% e ins\u00f4nia 14,5%; n\u00e3o houve diferen\u00e7a significativa na solid\u00e3o, possivelmente pelo papel social das redes.<\/li>\n<li>Limita\u00e7\u00f5es incluem ades\u00e3o desigual entre apps, vi\u00e9s de autosele\u00e7\u00e3o e dura\u00e7\u00e3o desconhecida dos efeitos; estudo \u00e9 de Harvard e Bath e publicado na JAMA Network Open, ressaltando que n\u00e3o \u00e9 diretriz de tratamento.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":269322,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Reduzir o uso de redes por uma semana diminui ansiedade, depress\u00e3o e ins\u00f4nia em jovens de 18 a 24 anos; durabilidade dos efeitos \u00e9 incerta","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[185,86,98,29,122,189],"class_list":["post-269321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-estudos","tag-internet","tag-pesquisa","tag-saude","tag-saude-mental","tag-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/269321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=269321"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/269321\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/269322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=269321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=269321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=269321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}