{"id":27305,"date":"2025-01-17T16:23:21","date_gmt":"2025-01-17T19:23:21","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/01\/17\/estudio-de-meditacao-em-londres-ensina-a-aliviar-o-estresse-atraves-da-respiracao\/"},"modified":"2025-01-17T16:23:21","modified_gmt":"2025-01-17T19:23:21","slug":"estudio-de-meditacao-em-londres-ensina-a-aliviar-o-estresse-atraves-da-respiracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/01\/17\/estudio-de-meditacao-em-londres-ensina-a-aliviar-o-estresse-atraves-da-respiracao\/","title":{"rendered":"Est\u00fadio de medita\u00e7\u00e3o em Londres ensina a aliviar o estresse atrav\u00e9s da respira\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Em um est\u00fadio de medita\u00e7\u00e3o chamado <strong>7Breaths<\/strong>, localizado no centro de Londres, grupos de jovens profissionais se re\u00fanem v\u00e1rias vezes ao dia para praticar a respira\u00e7\u00e3o. Embora o est\u00fadio ofere\u00e7a aulas de yoga e medita\u00e7\u00e3o, sua classe mais procurada \u00e9 a dedicada ao <strong>&#8220;breathwork&#8221;<\/strong>. Os participantes se sentam em posi\u00e7\u00e3o de l\u00f3tus sobre pequenas almofadas em um ambiente minimalista e acolhedor.<\/p>\n<p>Durante as sess\u00f5es, um instrutor orienta os alunos a focar na respira\u00e7\u00e3o, incentivando-os a <strong>aumentar gradualmente<\/strong> a dura\u00e7\u00e3o das inspira\u00e7\u00f5es, expira\u00e7\u00f5es e das pausas entre elas. O principal objetivo dessa pr\u00e1tica \u00e9 promover o <strong>al\u00edvio do estresse<\/strong>. Essa abordagem tem atra\u00eddo cada vez mais pessoas em busca de um momento de tranquilidade em meio \u00e0 agita\u00e7\u00e3o do dia a dia.<\/p>\n<p>O ambiente do est\u00fadio, caracterizado por sua simplicidade e calor, contribui para a experi\u00eancia relaxante. Os participantes s\u00e3o incentivados a se desconectar das distra\u00e7\u00f5es externas e a se reconectar consigo mesmos atrav\u00e9s da respira\u00e7\u00e3o consciente. Essa pr\u00e1tica tem se mostrado eficaz para muitos que buscam melhorar seu bem-estar mental e emocional.<\/p>\n<p>A popularidade do <strong>7Breaths<\/strong> reflete uma crescente demanda por m\u00e9todos alternativos de relaxamento e autocuidado, especialmente entre os jovens profissionais que enfrentam press\u00f5es constantes em suas vidas pessoais e profissionais. A t\u00e9cnica de respira\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de simples, se revela uma ferramenta poderosa para lidar com o estresse cotidiano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em um est\u00fadio de medita\u00e7\u00e3o chamado 7Breaths, localizado no centro de Londres, grupos de jovens profissionais se re\u00fanem v\u00e1rias vezes ao dia para praticar a respira\u00e7\u00e3o. Embora o est\u00fadio ofere\u00e7a aulas de yoga e medita\u00e7\u00e3o, sua classe mais procurada \u00e9 a dedicada ao &#8220;breathwork&#8221;. Os participantes se sentam em posi\u00e7\u00e3o de l\u00f3tus sobre pequenas almofadas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- O est\u00fadio 7Breaths, em Londres, \u00e9 famoso por yoga e medita\u00e7\u00e3o.\n- A nova aula de \"breathwork\" foca na respira\u00e7\u00e3o para desestressar os participantes.\n- O ambiente minimalista e acolhedor contribui para a experi\u00eancia de autocuidado.\n- Jovens profissionais frequentam as aulas em busca de bem-estar e relaxamento.\n- A pr\u00e1tica de \"breathwork\" se destaca como a assinatura do est\u00fadio, atraindo p\u00fablico.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-27305","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/27305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=27305"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/27305\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=27305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=27305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=27305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}