{"id":275377,"date":"2025-12-02T13:21:00","date_gmt":"2025-12-02T16:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2025\/12\/02\/musa-exibe-cintura-de-60-cm-e-treina-para-o-carnaval-2026\/"},"modified":"2025-12-02T13:21:00","modified_gmt":"2025-12-02T16:21:00","slug":"musa-exibe-cintura-de-60-cm-e-treina-para-o-carnaval-2026","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/celebridades\/2025\/12\/02\/musa-exibe-cintura-de-60-cm-e-treina-para-o-carnaval-2026\/","title":{"rendered":"Musa exibe cintura de 60 cm e treina para o Carnaval 2026"},"content":{"rendered":"<p>Ravena Hanniely, musa da Est\u00e1cio de S\u00e1, intensificou a prepara\u00e7\u00e3o para o Carnaval 2026. Acelerou as cargas nos treinos de quadr\u00edceps e reduziu ainda mais a alimenta\u00e7\u00e3o, com foco na resist\u00eancia f\u00edsica at\u00e9 a folia. A apenas duas semanas do evento, o ritmo de treino ganhou intensidade.<\/p>\n<p>No Rio de Janeiro, Ravena treinou ao lado de Carolane Silva, rainha de bateria da Inocentes de Belford Roxo. Entre os ajustes, foi destacada uma silhueta de 60 cm durante o treino, evidenciando o esfor\u00e7o para sustentar a performance na Avenida com for\u00e7a, estabilidade e boa postura.<\/p>\n<p>A musa mant\u00e9m o cuidado est\u00e9tico pr\u00e9vio, refor\u00e7ado ap\u00f3s um conjunto de cirurgias, incluindo lipo de alta defini\u00e7\u00e3o. O bambol\u00ea continua sendo ferramenta-chave para fortalecer o core e preservar a cintura, conforme o documento da prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n<p>Segundo Ravena, o momento exige disciplina e foco. Ela refor\u00e7a que o corpo sente a cobran\u00e7a, mas esse \u00e9 o per\u00edodo em que mais se exige para chegar ao Carnaval com a melhor vers\u00e3o. O objetivo \u00e9 manter o bem\u2011estar e o rendimento em dias longos de samba.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Ravena Hanniely, musa da Est\u00e1cio de S\u00e1, intensificou a prepara\u00e7\u00e3o para o Carnaval de dois mil e vinte e seis, com foco em for\u00e7a, estabilidade e postura.<\/li>\n<li>Em treino no Rio de Janeiro ao lado de Carolane Silva, ela exibiu silhueta de sessenta cent\u00edmetros e refor\u00e7ou exerc\u00edcios de quadr\u00edceps e tronco.<\/li>\n<li>A musa afirmou que aumentou as cargas e restringiu a dieta, dizendo que o per\u00edodo exige mais foco e disciplina.<\/li>\n<li>Ela j\u00e1 havia passado por cirurgias est\u00e9ticas, entre elas lipo de alta defini\u00e7\u00e3o, e refor\u00e7ou que o resultado depende da rotina manter o cuidado est\u00e9tico.<\/li>\n<li>O bambol\u00ea segue como ferramenta-chave para fortalecer o core e preservar a cinturinha para ficar horas em p\u00e9 sambando na Avenida.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":275378,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ravena Hanniely intensifica preparo para o Carnaval de 2026: aumenta cargas, restringe dieta e refor\u00e7a foco para sustentar performance e est\u00e9tica na Avenida","footnotes":""},"categories":[46,12],"tags":[173,117,171,101,77,29],"class_list":["post-275377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-celebridades","category-entretenimento","tag-beleza","tag-celebridades","tag-corpo","tag-pessoas","tag-rio-de-janeiro","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/275377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=275377"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/275377\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/275378"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=275377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=275377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=275377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}