{"id":276240,"date":"2025-12-03T16:00:00","date_gmt":"2025-12-03T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2025\/12\/03\/quatro-receitas-com-ovo-para-variar-o-cardapio\/"},"modified":"2025-12-03T16:00:00","modified_gmt":"2025-12-03T19:00:00","slug":"quatro-receitas-com-ovo-para-variar-o-cardapio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/12\/03\/quatro-receitas-com-ovo-para-variar-o-cardapio\/","title":{"rendered":"Quatro receitas com ovo para variar o card\u00e1pio"},"content":{"rendered":"<p>O ovo foi apresentado como ingrediente vers\u00e1til e de alto valor nutricional, capaz de facilitar a rotina culin\u00e1ria com pratos r\u00e1pidos, nutritivos e saborosos. A divulga\u00e7\u00e3o refor\u00e7a o papel do ovo em diferentes momentos do dia e em diversas prepara\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>A nutricionista L\u00facia Endriukaite, do Instituto Ovos Brasil, destacou prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico, vitaminas A, D, E e do complexo B, al\u00e9m de minerais que fortalecem a imunidade. A especialista enfatizou que o ovo transita bem entre o simples e o sofisticado, combinando praticidade, nutri\u00e7\u00e3o e sabor.<\/p>\n<p>Ela apresentou quatro receitas simples para demonstrar uso r\u00e1pido e custo-benef\u00edcio, mantendo qualidade sem abrir m\u00e3o do sabor. A ideia \u00e9 facilitar o dia a dia sem exigir longas prepara\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3>Receitas apresentadas<\/h3>\n<p>Omelete de forno \u00e9 op\u00e7\u00e3o nutritiva e pr\u00e1tica, indicada para refei\u00e7\u00f5es completas.<\/p>\n<p>Crepe com frutas vermelhas surge como sobremesa leve, ideal para o lanche da tarde.<\/p>\n<p>Pat\u00ea de ovo oferece rapidez e cremosidade para lanches e caf\u00e9s da manh\u00e3.<\/p>\n<p>Omelete com cogumelo traz sabor com um toque mais sofisticado, mantendo a praticidade.<\/p>\n<p>A especialista refor\u00e7a que inserir o ovo na rotina favorece alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e bom custo-benef\u00edcio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Ovos s\u00e3o ingrediente vers\u00e1til, nutritivo e com prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico, al\u00e9m de vitaminas A, D, E e complexo B, colina e minerais.<\/li>\n<li>A nutricionista L\u00facia Endriukaite, do Instituto Ovos Brasil, destaca que o ovo facilita a rotina alimentar, indo do simples ao sofisticado.<\/li>\n<li>Quatro receitas simples s\u00e3o apresentadas para demonstrar uso r\u00e1pido, acess\u00edvel e com bom custo-benef\u00edcio: omelete de forno, crepe com frutas vermelhas, pat\u00ea de ovo e omelete com cogumelo.<\/li>\n<li>As prepara\u00e7\u00f5es s\u00e3o apresentadas como op\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas para lanches, caf\u00e9s da manh\u00e3 e refei\u00e7\u00f5es completas, sem abrir m\u00e3o da qualidade.<\/li>\n<li>Inserir o ovo na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 descrito como estrat\u00e9gia para alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, mantendo praticidade e sabor.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":276245,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Quatro receitas r\u00e1pidas com ovo demonstram praticidade, custo-benef\u00edcio e alto valor nutricional para diferentes momentos do dia","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,221,29],"class_list":["post-276240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/276240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=276240"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/276240\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/276245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=276240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=276240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=276240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}