{"id":278015,"date":"2025-12-04T15:00:00","date_gmt":"2025-12-04T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2025\/12\/04\/alexandre-pantoja-revela-mudancas-na-preparacao-para-o-ufc-323\/"},"modified":"2025-12-04T15:00:00","modified_gmt":"2025-12-04T18:00:00","slug":"alexandre-pantoja-revela-mudancas-na-preparacao-para-o-ufc-323","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2025\/12\/04\/alexandre-pantoja-revela-mudancas-na-preparacao-para-o-ufc-323\/","title":{"rendered":"Alexandre Pantoja revela mudan\u00e7as na prepara\u00e7\u00e3o para o UFC 323"},"content":{"rendered":"<p>Alexandre Pantoja, campe\u00e3o dos moscas, encara Joshua Van no UFC 323, neste s\u00e1bado, 6 de dezembro. O confronto foi oficializado pelo UFC em outubro, com a prepara\u00e7\u00e3o j\u00e1 em curso desde a encarada no UFC 317. O duelo re\u00fane experi\u00eancia do campe\u00e3o e a juventude do desafiante, que traz velocidade de golpes por minuto.<\/p>\n<p>Nos \u00faltimos meses, Pantoja adotou mudan\u00e7as significativas na rotina. O foco passou a ser alimenta\u00e7\u00e3o, sono e disciplina, deixando de lado o \u201cdia do lixo\u201d. A meta \u00e9 manter o ritmo intenso e exigir menos sacrif\u00edcios durante a luta.<\/p>\n<p>Van surge como o advers\u00e1rio mais promissor do brasileiro neste peso. O jovem oponente tem a vantagem da juventude, com 11 anos a menos, al\u00e9m de ser conhecido pela velocidade de golpes. A curiosidade hist\u00f3rica aumenta pela diferen\u00e7a de experi\u00eancia entre os atletas.<\/p>\n<h3>Prepara\u00e7\u00e3o, juventude e ritmo<\/h3>\n<p>O brasileiro afirmou que soube do advers\u00e1rio logo ap\u00f3s a luta contra Kai Karafens, o que acelerou seus planos de prepara\u00e7\u00e3o. Segundo ele, o treino come\u00e7ou a partir da decis\u00e3o de quem seria o pr\u00f3ximo rival e seguiu com equipamentos estrat\u00e9gicos para o combate.<\/p>\n<p>Conforme o combate se aproxima, a compara\u00e7\u00e3o entre estilos ganha relev\u00e2ncia. Pantoja busca manter o controle do ritmo e explorar a experi\u00eancia adquirida ao longo de sua carreira. Van, por sua vez, promete impacto r\u00e1pido e precis\u00e3o nos ataques.<\/p>\n<p>A expectativa dos f\u00e3s \u00e9 alta, com o UFC 323 sendo apontado como um dos duelos mais aguardados da edi\u00e7\u00e3o. A organiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o divulgou detalhes adicionais sobre o local do evento neste an\u00fancio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Alexandre Pantoja encara Joshua Van no UFC 323, marcado para 6 de dezembro, duelo oficializado pelo UFC em outubro.<\/li>\n<li>O confronto traz a diferen\u00e7a de experi\u00eancia e a vantagem da juventude de Van, que \u00e9 11 anos mais novato e tem maior velocidade de golpes por minuto.<\/li>\n<li>O campe\u00e3o tem adotado mudan\u00e7as na prepara\u00e7\u00e3o, com foco maior em alimenta\u00e7\u00e3o, sono e disciplina, abandonando o \u201cdia do lixo\u201d.<\/li>\n<li>A prepara\u00e7\u00e3o come\u00e7ou na encarada do UFC 317, quando Pantoja soube quem seria o pr\u00f3ximo advers\u00e1rio e j\u00e1 passou a planejar o duelo.<\/li>\n<li>O combate \u00e9 muito aguardado pelos f\u00e3s; em junho, Pantoja destacou que o pr\u00f3ximo oponente seria o maior desafio de sua carreira.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":278019,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Pantoja encara Joshua Van no UFC 323, em 6 de dezembro; preparo refor\u00e7ado, dieta, sono e disciplina para enfrentar a juventude e a velocidade do advers\u00e1rio","footnotes":""},"categories":[50],"tags":[254,24,123,101],"class_list":["post-278015","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-outros-esportes","tag-alex-pereira","tag-esportes","tag-esportes-individuais","tag-pessoas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/278015","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=278015"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/278015\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/278019"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=278015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=278015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=278015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}