{"id":283316,"date":"2025-12-08T16:00:00","date_gmt":"2025-12-08T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2025\/12\/08\/pratos-leves-9-receitas-para-iniciar-a-semana-com-energia\/"},"modified":"2025-12-08T16:00:00","modified_gmt":"2025-12-08T19:00:00","slug":"pratos-leves-9-receitas-para-iniciar-a-semana-com-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/12\/08\/pratos-leves-9-receitas-para-iniciar-a-semana-com-energia\/","title":{"rendered":"Pratos leves: 9 receitas para iniciar a semana com energia"},"content":{"rendered":"<p>Uma lista de receitas novas para a semana foi divulgada pela equipe de guias de alimenta\u00e7\u00e3o, com foco em refei\u00e7\u00f5es leves para manter energia e bem-estar. O material busca oferecer variedade pr\u00e1tica para o card\u00e1pio semanal.<\/p>\n<p>Entre as op\u00e7\u00f5es est\u00e3o nhoque de couve-flor com molho de castanha-de-caju, til\u00e1pia com molho de tomate, cuscuz marroquino com castanha-de-caju, hortel\u00e3 e frango.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m aparecem rolinho de berinjela com carne, torta de br\u00f3colis com manjeric\u00e3o, omelete colorida, nuggets de br\u00f3colis, sopa de legumes e ceviche de peixe branco.<\/p>\n<p>A sele\u00e7\u00e3o prioriza pratos nutritivos, criativos e de preparo razo\u00e1vel, ajudando quem busca variar o card\u00e1pio sem abrir m\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Guias de alimenta\u00e7\u00e3o costumam trazer refei\u00e7\u00f5es leves para a semana, com foco em variedade e saudabilidade.<\/li>\n<li>O material apresenta receitas novas para a semana, com op\u00e7\u00f5es criativas e nutritivas.<\/li>\n<li>Entre as sugest\u00f5es destacam-se nhoque de couve-flor com molho de castanha-de-caju e til\u00e1pia com molho de tomate.<\/li>\n<li>Outras op\u00e7\u00f5es incluem cuscuz marroquino com castanha-de-caju, hortel\u00e3 e frango; rolinho de berinjela com carne.<\/li>\n<li>Tamb\u00e9m h\u00e1 torta de br\u00f3colis com manjeric\u00e3o, omelete colorida, nuggets de br\u00f3colis, sopa de legumes e ceviche de peixe branco.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":283321,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Novas receitas para a semana trazem op\u00e7\u00f5es leves, variadas e nutritivas, incluindo nhoque de couve-flor e til\u00e1pia com molho de tomate","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,221],"class_list":["post-283316","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-nutricionista"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/283316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=283316"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/283316\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/283321"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=283316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=283316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=283316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}