Virginia Fonseca, aos 26 anos, passa a incluir a panturrilha em seu regime de treino. Hoje, a influencer \u00e9 rainha de bateria da Grande Rio e j\u00e1 treinava principalmente bumbum, pernas e abd\u00f4men, deixando a panturrilha de fora.<\/p>\n
A mudan\u00e7a foi anunciada recentemente pela pr\u00f3pria Virginia, que revelou que continuar\u00e1 treinando o corpo como um todo, mas percebeu a necessidade de trabalhar a panturrilha para o samba. Ela descreveu a nova fase de forma leve, com humor.<\/p>\n
Segundo a atleta, o objetivo \u00e9 melhorar a cad\u00eancia e o impulso na avenida. O treino espec\u00edfico da panturrilha ser\u00e1 incorporado ao cronograma j\u00e1 existente, com foco no desempenho na folia e na finaliza\u00e7\u00e3o das coreografias.<\/p>\n
A mudan\u00e7a de foco acontece no contexto de sua atua\u00e7\u00e3o como rainha de bateria, cargo que exige resist\u00eancia, for\u00e7a e ritmo. A prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica passa a contemplar, al\u00e9m de for\u00e7a, a melhoria da estabilidade e da explos\u00e3o das pernas.<\/p>\n
Fontes pr\u00f3ximas apontam que Virginia mant\u00e9m a rotina j\u00e1 conhecida de exerc\u00edcios, acrescentando exerc\u00edcios de panturrilha, alongamentos e ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o. A expectativa \u00e9 de evolu\u00e7\u00e3o gradual ao longo das pr\u00f3ximas semanas.<\/p>\n
A not\u00edcia destaca a versatilidade de Virginia no esporte e na folia, al\u00e9m de evidenciar uma abordagem gradual para mudan\u00e7as de treino. A Grande Rio mant\u00e9m a agenda de ensaios e desfiles, com foco na apresenta\u00e7\u00e3o de gala.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"