{"id":288212,"date":"2025-12-11T13:00:00","date_gmt":"2025-12-11T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2025\/12\/11\/sucos-verdes-funcionais-8-receitas-refrescantes-para-o-verao\/"},"modified":"2025-12-11T13:00:00","modified_gmt":"2025-12-11T16:00:00","slug":"sucos-verdes-funcionais-8-receitas-refrescantes-para-o-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/12\/11\/sucos-verdes-funcionais-8-receitas-refrescantes-para-o-verao\/","title":{"rendered":"Sucos verdes funcionais: 8 receitas refrescantes para o ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Durante o ver\u00e3o, sucos verdes ganham espa\u00e7o como op\u00e7\u00e3o refrescante e saud\u00e1vel, com hidrata\u00e7\u00e3o aliada a vitaminas e antioxidantes. As bebidas combinam frutas e vegetais para oferecer nutrientes essenciais.<\/p>\n<p>O conte\u00fado apresenta 8 receitas variadas, com modos de preparo simples, geralmente usando liquidificador e coagem quando indicado. Variedade de combina\u00e7\u00f5es busca agradar paladares diferentes.<\/p>\n<h3>Detalhes das receitas<\/h3>\n<ul>\n<li>Suco verde de couve com laranja e lim\u00e3o: bata os ingredientes no liquidificador; coe se achar necess\u00e1rio; sirva em seguida.<\/li>\n<li>Suco verde de salsa, couve e abacaxi: elabora\u00e7\u00e3o similar, com batida homog\u00eanea e coagem opcional.<\/li>\n<li>Suco verde de espinafre com pepino: preparo no liquidificador at\u00e9 ficar homog\u00eaneo; coe e sirva.<\/li>\n<li>Suco verde de aipo com lim\u00e3o: ingredientes batidos at\u00e9 obter consist\u00eancia lisa; coe e sirva.<\/li>\n<li>Suco verde de couve e mel\u00e3o: bata mel\u00e3o, couve, pepino e \u00e1gua; acrescente linha\u00e7a e gelo; sirva.<\/li>\n<li>Suco verde de couve com a\u00e7afr\u00e3o: bater at\u00e9 homog\u00eaneo; coar e servir.<\/li>\n<li>Suco verde de kiwi com espinafre e chia: bata kiwi, espinafre, pepino e \u00e1gua; adicione lim\u00e3o, sirva com gelo e chia por cima.<\/li>\n<li>Suco verde de alface com manga e hortel\u00e3: batida at\u00e9 ficar homog\u00eaneo; coe e sirva.<\/li>\n<\/ul>\n<p>As sugest\u00f5es v\u00e3o al\u00e9m do sabor, priorizando hidrata\u00e7\u00e3o e aportes nutricionais. Cada receita traz instru\u00e7\u00f5es simples para preparo r\u00e1pido e consumo imediato.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Sucos verdes s\u00e3o apresentados como op\u00e7\u00f5es refrescantes e saud\u00e1veis para o ver\u00e3o, ajudando na hidrata\u00e7\u00e3o e fornecendo nutrientes.<\/li>\n<li>Ao todo, s\u00e3o oito receitas que combinam frutas e vegetais diferentes, como couve, laranja, lim\u00e3o, salsa, abacaxi, espinafre, pepino, aipo, mel\u00e3o, a\u00e7afr\u00e3o, kiwi, alface, manga e hortel\u00e3.<\/li>\n<li>Os modos de preparo costumam usar o liquidificador, com coagem quando indicado e, em alguns casos, a adi\u00e7\u00e3o de gelo ou sementes como chia.<\/li>\n<li>Exemplos de receitas incluem: couve com laranja e lim\u00e3o; salsa, couve e abacaxi; espinafre com pepino; aipo com lim\u00e3o; couve e mel\u00e3o; couve com a\u00e7afr\u00e3o; kiwi com espinafre e chia; alface com manga e hortel\u00e3.<\/li>\n<li>Instru\u00e7\u00f5es comuns: bater todos os ingredientes at\u00e9 ficar homog\u00eaneo, coar se necess\u00e1rio e servir em seguida.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":288216,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ver\u00e3o ganha op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis: oito sucos verdes com frutas e vegetais, preparo no liquidificador e dicas de coar, gelo e sementes","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,209,26,221,29],"class_list":["post-288212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/288212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=288212"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/288212\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/288216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=288212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=288212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=288212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}