{"id":290186,"date":"2025-12-12T15:22:00","date_gmt":"2025-12-12T18:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2025\/12\/12\/treino-de-forca-de-patricia-abravanel-aos-48-previne-dores-articulares\/"},"modified":"2025-12-12T15:22:00","modified_gmt":"2025-12-12T18:22:00","slug":"treino-de-forca-de-patricia-abravanel-aos-48-previne-dores-articulares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/celebridades\/2025\/12\/12\/treino-de-forca-de-patricia-abravanel-aos-48-previne-dores-articulares\/","title":{"rendered":"Treino de for\u00e7a de Patricia Abravanel aos 48 previne dores articulares"},"content":{"rendered":"<p>Aos 48 anos, Patr\u00edcia Abravanel volta a chamar aten\u00e7\u00e3o pela defined\u00e7\u00e3o das pernas, resultado de treinos de for\u00e7a com afundo e agachamento em barra livre. A apresentadora reaparece com foco intenso nos membros inferiores.<\/p>\n<p>O cen\u00e1rio atual aponta para uma tend\u00eancia entre mulheres acima de 40: a muscula\u00e7\u00e3o como principal eixo de sa\u00fade e bem\u2011estar. O objetivo \u00e9 manter pot\u00eancia muscular, mobilidade e preven\u00e7\u00e3o de dores com o avan\u00e7o da idade.<\/p>\n<h3>Pernas como foco essencial<\/h3>\n<p>Especialistas destacam que quadr\u00edceps e gl\u00fateos s\u00e3o determinantes para estabilidade e mobilidade. O trabalho aliado de for\u00e7a reduz dores e melhora o desempenho em atividades di\u00e1rias, conforme estudos e avalia\u00e7\u00f5es t\u00e9cnicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Patr\u00edcia Abravanel, aos 48 anos, voltou a chamar aten\u00e7\u00e3o pelas pernas definidas, resultado de treino de for\u00e7a com afundo e agachamento em barra livre.<\/li>\n<li>O destaque \u00e9 a \u00eanfase nas pernas, com quadr\u00edceps e gl\u00fateos considerados fundamentais para estabilidade, mobilidade e preven\u00e7\u00e3o de dores conforme o envelhecimento.<\/li>\n<li>Mulheres acima de quarenta t\u00eam usado a muscula\u00e7\u00e3o como principal estrat\u00e9gia para sa\u00fade, pot\u00eancia muscular e bem\u2011estar.<\/li>\n<li>Especialistas destacam que o foco nos membros inferiores n\u00e3o \u00e9 por acaso e refor\u00e7am a import\u00e2ncia dos grupos musculares citados.<\/li>\n<li>A tend\u00eancia reflete a busca por condicionamento f\u00edsico cont\u00ednuo na vida adulta.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":290187,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Patr\u00edcia Abravanel, 48, mant\u00e9m pernas definidas com treino de for\u00e7a; especialistas ressaltam quadr\u00edceps e gl\u00fateos para estabilidade na idade madura","footnotes":""},"categories":[46,12],"tags":[117,218,24,101,29],"class_list":["post-290186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-celebridades","category-entretenimento","tag-celebridades","tag-comunidade","tag-esportes","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/290186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=290186"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/290186\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/290187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=290186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=290186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=290186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}