{"id":293405,"date":"2025-12-15T16:00:00","date_gmt":"2025-12-15T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2025\/12\/15\/2026-tera-mais-ovos-5-receitas-para-incluir-na-rotina\/"},"modified":"2025-12-15T16:00:00","modified_gmt":"2025-12-15T19:00:00","slug":"2026-tera-mais-ovos-5-receitas-para-incluir-na-rotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/12\/15\/2026-tera-mais-ovos-5-receitas-para-incluir-na-rotina\/","title":{"rendered":"2026 ter\u00e1 mais ovos: 5 receitas para incluir na rotina"},"content":{"rendered":"<p>A chegada de 2026 inspira mudan\u00e7as, novos h\u00e1bitos e escolhas mais conscientes \u00e0 mesa. O ovo, pr\u00e1tico, nutritivo e vers\u00e1til, surge como ingrediente ideal para quem busca recome\u00e7ar o ano com leveza.<\/p>\n<p>Rico em prote\u00ednas, vitaminas e minerais, o ovo facilita refei\u00e7\u00f5es equilibradas, seja em pratos simples ou elaborados. Convida a combina\u00e7\u00f5es leves que dialogam com a ideia de come\u00e7ar bem o ano.<\/p>\n<p>Segundo a nutricionista L\u00facia Endriukaite, do Instituto Ovos Brasil, o alimento funciona como aliada para h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Sua saciedade, praticidade e equil\u00edbrio nutricional ajudam a manter escolhas mais inteligentes na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Assim, o ovo aparece como ingrediente-chave para quem pretende iniciar 2026 com bem-estar, oferecendo versatilidade para o dia a dia e para ocasi\u00f5es festivas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O ovo \u00e9 apresentado como ingrediente pr\u00e1tico, nutritivo e vers\u00e1til para quem come\u00e7a 2026 buscando h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/li>\n<li>Pode ser usado em receitas simples ou elaboradas, ajudando refei\u00e7\u00f5es equilibradas e f\u00e1ceis de preparar.<\/li>\n<li>O alimento \u00e9 rico em prote\u00ednas, vitaminas e minerais essenciais, alinhando-se \u00e0 ideia de recome\u00e7ar o ano com leveza.<\/li>\n<li>A nutricionista L\u00facia Endriukaite, do Instituto Ovos Brasil, destaca que o ovo oferece saciedade, praticidade e equil\u00edbrio nutricional.<\/li>\n<li>O ovo combina com receitas frescas, festivas e com o dia a dia, sendo adequado para iniciar o ano com escolhas mais inteligentes \u00e0 mesa.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":293409,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ovo \u00e9 aliado para iniciar 2026 com refei\u00e7\u00f5es equilibradas, pr\u00e1ticas e nutritivas, segundo nutricionista do Instituto Ovos Brasil","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,29],"class_list":["post-293405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/293405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=293405"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/293405\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/293409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=293405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=293405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=293405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}