{"id":293781,"date":"2025-12-16T03:05:00","date_gmt":"2025-12-16T06:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2025\/12\/16\/dieta-de-virginia-fonseca-usa-alimento-simples-para-nao-passar-fome-na-ceia\/"},"modified":"2025-12-16T03:05:00","modified_gmt":"2025-12-16T06:05:00","slug":"dieta-de-virginia-fonseca-usa-alimento-simples-para-nao-passar-fome-na-ceia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/12\/16\/dieta-de-virginia-fonseca-usa-alimento-simples-para-nao-passar-fome-na-ceia\/","title":{"rendered":"Dieta de Virg\u00ednia Fonseca usa alimento simples para n\u00e3o passar fome na ceia"},"content":{"rendered":"<p>O Natal se aproxima, e a busca por refei\u00e7\u00f5es mais equilibradas costuma ficar em segundo plano diante de farturas t\u00edpicas. Um recurso citado no texto \u00e9 a ado\u00e7\u00e3o de ovos no caf\u00e9 da manh\u00e3 para controlar o apetite ao longo do dia.<\/p>\n<p>Segundo a nutricionista L\u00facia Endriukaite, do Instituto Ovos Brasil, a prote\u00edna do ovo possui amino\u00e1cidos essenciais e estimula horm\u00f4nios que modulam a saciedade. Em compara\u00e7\u00e3o com carboidratos, ele favorece esvaziamento g\u00e1strico mais lento, ajudando a reduzir exageros, especialmente \u00e0 noite.<\/p>\n<p>A ideia, segundo especialistas, \u00e9 n\u00e3o restringir a alimenta\u00e7\u00e3o, mas planejar o dia. Inclui-se o consumo de ovos pela manh\u00e3 ou em lanches, para manter a fome sob controle at\u00e9 a ceia de Natal. A pr\u00e1tica visa chegar \u00e0 mesa com escolhas mais conscientes.<\/p>\n<p>Para o p\u00fablico atento a bem-estar, a Mantiqueira Brasil aponta que os ovos s\u00e3o pr\u00e1ticos e vers\u00e1teis, facilitando op\u00e7\u00f5es equilibradas em confraterniza\u00e7\u00f5es. O foco \u00e9 equil\u00edbrio entre prazer e nutri\u00e7\u00e3o, sem dietas extremas no per\u00edodo festivo.<\/p>\n<h3>Recomenda\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas<\/h3>\n<p>A Mantiqueira Brasil apresenta quatro sugest\u00f5es de preparo para facilitar o consumo di\u00e1rio de ovos, mantendo a dieta simples, funcional e saborosa durante as festividades. Essas op\u00e7\u00f5es ajudam a manter o controle da fome sem abrir m\u00e3o de nutrientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O Natal \u00e9 a \u00e9poca de festas e excessos na alimenta\u00e7\u00e3o, com panetone, ceias fartas e sobremesas t\u00edpicas.<\/li>\n<li>Uma estrat\u00e9gia sugerida para evitar exageros \u00e9 consumir ovos no caf\u00e9 da manh\u00e3, pr\u00e1tica associada \u00e0 dieta de Virg\u00ednia Fonseca.<\/li>\n<li>A prote\u00edna do ovo ajuda a controlar o apetite ao longo do dia, favorecendo saciedade e fornecendo amino\u00e1cidos essenciais.<\/li>\n<li>Especialistas citados destacam que os ovos estimulam horm\u00f4nios que modulam insulina e glucagon, contribuindo para esvaziamento g\u00e1strico mais lento.<\/li>\n<li>A Mantiqueira Brasil prop\u00f5e quatro sugest\u00f5es pr\u00e1ticas de preparo para facilitar o consumo de ovos no dia a dia, ajudando a chegar \u00e0 ceia com mais equil\u00edbrio.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":293782,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ovos ajudam a controlar a fome ao longo do dia, tornando a ceia de Natal mais equilibrada e reduzindo excessos nas confraterniza\u00e7\u00f5es","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,272,221,29],"class_list":["post-293781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-natal","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/293781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=293781"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/293781\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/293782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=293781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=293781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=293781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}