{"id":29443,"date":"2025-01-15T04:30:20","date_gmt":"2025-01-15T07:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/01\/15\/galicia-pode-se-tornar-a-primeira-blue-zone-da-espanha-com-segredos-de-longevidade-extraordinarios\/"},"modified":"2025-01-15T04:30:20","modified_gmt":"2025-01-15T07:30:20","slug":"galicia-pode-se-tornar-a-primeira-blue-zone-da-espanha-com-segredos-de-longevidade-extraordinarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/01\/15\/galicia-pode-se-tornar-a-primeira-blue-zone-da-espanha-com-segredos-de-longevidade-extraordinarios\/","title":{"rendered":"Gal\u00edcia pode se tornar a primeira ‘blue zone’ da Espanha com segredos de longevidade extraordin\u00e1rios"},"content":{"rendered":"

Os habitantes de algumas regi\u00f5es da Gal\u00edcia, na Espanha, t\u00eam atra\u00eddo a aten\u00e7\u00e3o de especialistas em longevidade devido ao seu estilo de vida saud\u00e1vel e \u00e0 impressionante taxa de centen\u00e1rios. Estudos indicam que a taxa m\u00e9dia de centen\u00e1rios na Gal\u00edcia \u00e9 de 75,79 por cem mil habitantes<\/strong>, superando at\u00e9 mesmo a famosa ilha de Okinawa, conhecida por sua longevidade. Com cerca de 1.600 centen\u00e1rios vivendo na comunidade, a regi\u00e3o \u00e9 considerada uma forte candidata a se tornar a primeira “zona azul” da Espanha, onde a popula\u00e7\u00e3o atinge idades avan\u00e7adas com sa\u00fade e vitalidade.<\/p>\n

Os centen\u00e1rios galegos se destacam por seus h\u00e1bitos simples e saud\u00e1veis. Eles acordam cedo e v\u00e3o para a cama ao p\u00f4r do sol<\/strong>, mantendo uma dieta baseada em alimentos frescos cultivados em suas hortas, como vegetais, carnes brancas e azeite. O estilo de vida ativo e a forte vida social s\u00e3o caracter\u00edsticas marcantes, com muitos deles mantendo la\u00e7os comunit\u00e1rios e um prop\u00f3sito de vida claro. Jos\u00e9 Mar\u00eda Failde, da Sociedade Galega de Geriatria e Gerontologia, enfatiza que o patrim\u00f4nio da sa\u00fade deve ser preservado<\/strong>, assim como o patrim\u00f4nio cultural.<\/p>\n

A pesquisa sobre a longevidade na Gal\u00edcia revela que esses centen\u00e1rios apresentam um “estado de sa\u00fade aceit\u00e1vel”, com boa capacidade mental e f\u00edsica, e raramente enfrentam problemas de sa\u00fade significativos. Pablo Vivanco, farmac\u00eautico e nutricionista, destaca que a maioria dos centen\u00e1rios tem um IMC saud\u00e1vel, entre 19 e 24<\/strong>, e que a pr\u00e1tica de atividades di\u00e1rias, como cuidar da horta, contribui para sua sa\u00fade. Al\u00e9m disso, a \u00e1gua termal da regi\u00e3o \u00e9 considerada um fator ben\u00e9fico, utilizada como terapia anti-reum\u00e1tica.<\/p>\n

A gen\u00e9tica tamb\u00e9m pode desempenhar um papel importante na longevidade dos galegos. Pesquisas em andamento buscam entender melhor os fatores gen\u00e9ticos que podem proteger esses indiv\u00edduos contra a senesc\u00eancia e dist\u00farbios cognitivos<\/strong>. A combina\u00e7\u00e3o de um estilo de vida ativo, uma dieta equilibrada e um forte suporte social parece ser a chave para a longevidade na Gal\u00edcia, que continua a ser estudada como um modelo de envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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