{"id":29472,"date":"2025-04-14T04:44:01","date_gmt":"2025-04-14T07:44:01","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/14\/a-busca-pela-produtividade-excessiva-e-suas-consequencias-na-saude-mental\/"},"modified":"2025-04-14T04:44:01","modified_gmt":"2025-04-14T07:44:01","slug":"a-busca-pela-produtividade-excessiva-e-suas-consequencias-na-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/14\/a-busca-pela-produtividade-excessiva-e-suas-consequencias-na-saude-mental\/","title":{"rendered":"A busca pela produtividade excessiva e suas consequ\u00eancias na sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"<p><strong>Estudos recentes indicam que a multitarefa prejudica a produtividade, defendendo a import\u00e2ncia de focar em uma tarefa por vez.<\/strong> Especialistas, como o professor de comunica\u00e7\u00e3o Clifford Nass, da Universidade de Stanford, afirmam que a concentra\u00e7\u00e3o resulta em melhor desempenho. A pesquisa revela que, ao contr\u00e1rio do que se pensava, realizar v\u00e1rias atividades simultaneamente n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de sucesso.<\/p>\n<p><strong>A press\u00e3o por produtividade constante tem gerado estresse e ansiedade.<\/strong> Uma pesquisa mostrou que setenta por cento dos entrevistados sentem que o tempo n\u00e3o \u00e9 suficiente. A psic\u00f3loga Maritchu Seit\u00fan destaca que a tecnologia nos leva a aproveitar cada momento, mas isso pode prejudicar o descanso e a aten\u00e7\u00e3o plena. O conceito de &#8220;slow life&#8221; prop\u00f5e um ritmo mais calmo, permitindo que as pessoas estejam mais presentes em suas atividades.<\/p>\n<p><strong>A neuroci\u00eancia confirma que o c\u00e9rebro n\u00e3o consegue realizar v\u00e1rias tarefas complexas ao mesmo tempo.<\/strong> O fen\u00f4meno conhecido como &#8220;task switching&#8221; resulta em perda de efici\u00eancia. A doutora Mariana Maristany enfatiza a import\u00e2ncia de equilibrar esfor\u00e7o e momentos de lazer, enquanto a psic\u00f3loga Silvia \u00c1lava Sordo alerta para os efeitos da press\u00e3o por produtividade na sa\u00fade mental.<\/p>\n<p><strong>A mudan\u00e7a de foco da quantidade para a qualidade das atividades pode reduzir a ansiedade.<\/strong> Especialistas recomendam que as pessoas se perguntem como se sentiram durante as tarefas, promovendo um engajamento mais profundo. <strong>Valorizar a presen\u00e7a no momento atual \u00e9 essencial para o bem-estar integral<\/strong>, conforme afirmam os pesquisadores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudos mostram que fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo pode diminuir a produtividade. Especialistas, como o professor Clifford Nass, afirmam que focar em uma \u00fanica tarefa traz melhores resultados. A press\u00e3o para ser produtivo o tempo todo tem causado estresse, e uma pesquisa revelou que muitas pessoas sentem que n\u00e3o t\u00eam tempo suficiente. A psic\u00f3loga Maritchu Seit\u00fan explica que a tecnologia nos faz querer aproveitar cada momento, mas isso pode atrapalhar nosso descanso e aten\u00e7\u00e3o. O conceito de &#8220;slow life&#8221; sugere que viver mais devagar ajuda a estar mais presente nas atividades. A neuroci\u00eancia confirma que o c\u00e9rebro n\u00e3o consegue lidar com v\u00e1rias tarefas complexas ao mesmo tempo, e a doutora Mariana Maristany destaca a import\u00e2ncia de equilibrar esfor\u00e7o e lazer. Mudar o foco de quantidade para qualidade nas atividades pode ajudar a reduzir a ansiedade. Especialistas recomendam que as pessoas reflitam sobre como se sentiram durante as tarefas, promovendo um engajamento mais profundo e valorizando o momento presente para melhorar o bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A multitarefa pode estar prejudicando sua produtividade e sa\u00fade mental. 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