{"id":29722,"date":"2025-08-26T03:00:31","date_gmt":"2025-08-26T06:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/26\/alimento-conhecido-como-ouro-negro-e-poderoso-antioxidante-e-fortalece-ossos\/"},"modified":"2025-08-26T03:00:31","modified_gmt":"2025-08-26T06:00:31","slug":"alimento-conhecido-como-ouro-negro-e-poderoso-antioxidante-e-fortalece-ossos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/26\/alimento-conhecido-como-ouro-negro-e-poderoso-antioxidante-e-fortalece-ossos\/","title":{"rendered":"Alimento conhecido como &#8216;ouro negro&#8217; \u00e9 poderoso antioxidante e fortalece ossos"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>ameixa seca<\/strong>, especialmente a variedade <strong>Prunus domestica<\/strong>, tem se destacado por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Com um alto teor de <strong>polifen\u00f3is<\/strong>, essa fruta desidratada \u00e9 eficaz na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cardiovascular e digestiva, al\u00e9m de contribuir para o fortalecimento dos ossos, especialmente em pessoas acima dos 45 anos.<\/p>\n<p>Embora as frutas e verduras sejam amplamente reconhecidas por seus nutrientes, a ameixa seca ainda \u00e9 pouco consumida. Esse alimento, que cont\u00e9m cerca de <strong>20 calorias por unidade<\/strong>, \u00e9 rico em antioxidantes e pode ajudar a reduzir o incha\u00e7o e a constipa\u00e7\u00e3o. Sua versatilidade permite que seja incorporada em diversas refei\u00e7\u00f5es, tornando-se um lanche saud\u00e1vel e pr\u00e1tico.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios da Ameixa Seca<\/h3>\n<p>Os polifen\u00f3is presentes na ameixa seca s\u00e3o conhecidos por suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias, que podem auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Al\u00e9m disso, a fruta \u00e9 uma excelente fonte de fibras, que favorecem o funcionamento do sistema digestivo. A inclus\u00e3o da ameixa seca na dieta pode ser uma estrat\u00e9gia eficaz para melhorar a sa\u00fade geral.<\/p>\n<p>A ameixa seca n\u00e3o \u00e9 apenas um snack saboroso, mas tamb\u00e9m uma op\u00e7\u00e3o acess\u00edvel, dispon\u00edvel em supermercados. Com seu sabor doce e textura agrad\u00e1vel, ela pode ser consumida sozinha ou como parte de receitas, como saladas e sobremesas, oferecendo uma maneira pr\u00e1tica de aumentar a ingest\u00e3o de nutrientes essenciais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A ameixa seca, especialmente a variedade Prunus domestica, \u00e9 rica em polifen\u00f3is, que beneficiam a sa\u00fade cardiovascular e digestiva.<\/li>\n<li>Essa fruta desidratada fortalece os ossos, especialmente em pessoas acima dos 45 anos.<\/li>\n<li>Cont\u00e9m cerca de 20 calorias por unidade e \u00e9 uma boa fonte de antioxidantes, ajudando a reduzir incha\u00e7o e constipa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>A ameixa seca pode ser consumida sozinha ou em receitas, como saladas e sobremesas, tornando-se um lanche saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>\u00c9 uma op\u00e7\u00e3o acess\u00edvel, dispon\u00edvel em supermercados, e sua inclus\u00e3o na dieta pode melhorar a sa\u00fade geral.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":29742,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A ameixa seca, rica em polifen\u00f3is, \u00e9 uma aliada poderosa para a sa\u00fade cardiovascular e digestiva, especialmente ap\u00f3s os 45 anos","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,180,211,159,89,122],"class_list":["post-29722","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-descobertas","tag-dicas","tag-doencas","tag-meio-ambiente","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/29722","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=29722"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/29722\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/29742"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=29722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=29722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=29722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}