Andrea de Andrade, conhecida como Rainha das Supercoxas e atual rainha de bateria da Porto da Pedra, anuncia pausa na dieta durante as festas de fim de ano. A empres\u00e1ria de 39 anos afirma que s\u00f3 pode restringir a alimenta\u00e7\u00e3o em janeiro, se for necess\u00e1rio.<\/p>\n
Ela explica que, no per\u00edodo festivo, a ideia \u00e9 aproveitar as comidas e bebidas sem culpa. A jornalista diz que pretende curtir esse momento e manter a pr\u00e1tica de treino, mantendo o peso est\u00e1vel, com a possibilidade de ajuste apenas no primeiro m\u00eas de 2026.<\/p>\n
Para evitar ganho de peso sem radicalizar, a estrat\u00e9gia inclui manter uma alimenta\u00e7\u00e3o normal ao longo do dia. A ideia \u00e9 evitar jejum prolongado que acabe gerando exageros na ceia, com o consumo consciente de cada item.<\/p>\n
Na ceia, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 comer e beber com calma, para n\u00e3o perder o controle. Al\u00e9m disso, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 incluir prote\u00ednas na refei\u00e7\u00e3o festiva, como frango e peru, para aumentar a saciedade.<\/p>\n
Andrea tamb\u00e9m compartilha uma mudan\u00e7a pessoal: a rela\u00e7\u00e3o com o corpo capacita a aproveitar o momento sem cobran\u00e7a excessiva. Ela relata ter deixado de lado dietas r\u00edgidas, reduzindo frituras e a\u00e7\u00facar no dia a dia.<\/p>\n
A empres\u00e1ria afirma que, mesmo com a mudan\u00e7a de mindset, busca manter a sa\u00fade como prioridade. O corpo, segundo ela, j\u00e1 passou por v\u00e1rias fases e hoje est\u00e1 em uma vers\u00e3o que considera a melhor at\u00e9 o momento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"