{"id":30899,"date":"2025-07-08T13:41:46","date_gmt":"2025-07-08T16:41:46","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/08\/personalidades-diferentes-preferem-treinos-variados-para-se-exercitar-melhor\/"},"modified":"2025-07-08T13:41:46","modified_gmt":"2025-07-08T16:41:46","slug":"personalidades-diferentes-preferem-treinos-variados-para-se-exercitar-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/07\/08\/personalidades-diferentes-preferem-treinos-variados-para-se-exercitar-melhor\/","title":{"rendered":"Personalidades diferentes preferem treinos variados para se exercitar melhor"},"content":{"rendered":"

Uma nova pesquisa publicada na revista *Frontiers in Psychology* revela que os tra\u00e7os de personalidade influenciam as prefer\u00eancias de exerc\u00edcio e a ades\u00e3o a programas de atividade f\u00edsica<\/strong>. O estudo analisa como os cinco grandes tra\u00e7os de personalidade \u2014 extravers\u00e3o, amabilidade, neuroticismo, abertura \u00e0 experi\u00eancia e conscienciosidade \u2014 se relacionam com a aptid\u00e3o f\u00edsica e a capacidade de manter uma rotina de exerc\u00edcios.<\/p>\n

Os pesquisadores descobriram que pessoas extrovertidas tendem a ter melhor condicionamento f\u00edsico e preferem atividades em grupo<\/strong>, como o CrossFit, enquanto indiv\u00edduos com alta conscienciosidade se exercitam mais frequentemente e obt\u00eam melhores resultados em testes f\u00edsicos. Por outro lado, aqueles com altos n\u00edveis de neuroticismo, que podem ser mais ansiosos, preferem exerc\u00edcios de baixa intensidade e em ambientes privados, mas ainda assim se beneficiam emocionalmente da atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Recomenda\u00e7\u00f5es Personalizadas<\/h3>\n

A pesquisa sugere que ajustar o tipo de exerc\u00edcio \u00e0s caracter\u00edsticas de personalidade pode aumentar a ades\u00e3o e os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica<\/strong>. Flaminia Ronca, professora da University College London, afirma que entender a personalidade dos pacientes pode levar a recomenda\u00e7\u00f5es mais eficazes, promovendo mudan\u00e7as sustent\u00e1veis nos h\u00e1bitos de atividade f\u00edsica. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) aponta que apenas 20% da popula\u00e7\u00e3o adulta e adolescente cumpre a recomenda\u00e7\u00e3o de pelo menos 150 minutos de atividade moderada a intensa por semana.<\/p>\n

Os participantes do estudo foram divididos em dois grupos: um seguiu um programa de treinamento em casa por oito semanas, enquanto o outro manteve seu estilo de vida habitual. Durante o estudo, foram avaliados diversos fatores, como a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria e os n\u00edveis de estresse, em rela\u00e7\u00e3o aos tra\u00e7os de personalidade.<\/p>\n

Implica\u00e7\u00f5es para o Futuro<\/h3>\n

Os resultados indicam que n\u00e3o existe um programa de exerc\u00edcios ideal para todos<\/strong>, e que a personaliza\u00e7\u00e3o pode ser a chave para motivar pessoas sedent\u00e1rias. A pesquisa tamb\u00e9m abre novas possibilidades para o uso da atividade f\u00edsica como ferramenta de regula\u00e7\u00e3o emocional, especialmente para aqueles que lidam com altos n\u00edveis de estresse. Paul W. Burgess, coautor do estudo, destaca que a atividade f\u00edsica ativa \u00e1reas do c\u00e9rebro relacionadas \u00e0 resolu\u00e7\u00e3o de problemas, o que pode ajudar na gest\u00e3o do estresse.<\/p>\n

Por fim, os autores enfatizam que compreender os tra\u00e7os de personalidade pode ajudar a criar ambientes e rotinas que favore\u00e7am a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios<\/strong>, contribuindo para a sa\u00fade f\u00edsica e mental a longo prazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Uma pesquisa publicada na revista Frontiers in Psychology mostra que os tra\u00e7os de personalidade influenciam as prefer\u00eancias de exerc\u00edcio e a ades\u00e3o a programas de atividade f\u00edsica.<\/li>\n
  • O estudo analisa os cinco grandes tra\u00e7os de personalidade: extravers\u00e3o, amabilidade, neuroticismo, abertura \u00e0 experi\u00eancia e conscienciosidade.<\/li>\n
  • Pessoas extrovertidas preferem atividades em grupo e t\u00eam melhor condicionamento f\u00edsico, enquanto indiv\u00edduos com alta conscienciosidade se exercitam com mais frequ\u00eancia.<\/li>\n
  • Aqueles com altos n\u00edveis de neuroticismo tendem a escolher exerc\u00edcios de baixa intensidade em ambientes privados, mas ainda assim se beneficiam emocionalmente da atividade f\u00edsica.<\/li>\n
  • A pesquisa sugere que personalizar o tipo de exerc\u00edcio de acordo com a personalidade pode aumentar a ades\u00e3o e os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":30923,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo revela que tra\u00e7os de personalidade impactam prefer\u00eancias e ades\u00e3o a exerc\u00edcios, sugerindo abordagens personalizadas para melhorar a sa\u00fade.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-30899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/30899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=30899"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/30899\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/30923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=30899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=30899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=30899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}