{"id":309069,"date":"2026-01-02T17:09:00","date_gmt":"2026-01-02T20:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/01\/02\/hamilton-detalha-preparacao-para-a-f1-2026-em-busca-de-melhora\/"},"modified":"2026-01-02T17:09:00","modified_gmt":"2026-01-02T20:09:00","slug":"hamilton-detalha-preparacao-para-a-f1-2026-em-busca-de-melhora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/01\/02\/hamilton-detalha-preparacao-para-a-f1-2026-em-busca-de-melhora\/","title":{"rendered":"Hamilton detalha prepara\u00e7\u00e3o para a F1 2026 em busca de melhora"},"content":{"rendered":"<p>Lewis Hamilton volta a buscar recupera\u00e7\u00e3o na Ferrari para a temporada 2026, a primeira desde sua chegada \u00e0 equipe. O brit\u00e2nico integra o time em contrato v\u00e1lido at\u00e9 2026, e busca retomar o caminho de vit\u00f3rias ap\u00f3s 19\u00aa temporada marcada por performance aqu\u00e9m das expectativas.<\/p>\n<p>Em entrevista \u00e0 Men\u2019s Health, Hamilton detalha o regime de prepara\u00e7\u00e3o que vem aprimorando ao longo dos anos. O foco inclui alongamentos e banhos de gelo, aliados a atividades como yoga, Pilates, respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o para sustentar o aspecto mental.<\/p>\n<p>Segundo o piloto, a corrida continua sendo a principal fonte de reflex\u00e3o, e o ac\u00famulo de treino evoluiu com o tempo. Ele pratica corridas de 10 a 15 quil\u00f4metros, sess\u00f5es de HIIT e adapta o volume de treino para evitar ganho excessivo de massa muscular.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, enfatiza que o treino de respira\u00e7\u00e3o teve grande impacto na performance, exigindo paci\u00eancia para evoluir. A prepara\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m abrange alongamento ao acordar, com sess\u00f5es vespertinas de HIIT, yoga e Pilates como parte regular da rotina.<\/p>\n<p>Hamilton ressalta que as mudan\u00e7as no regulamento da FIA exigem adapta\u00e7\u00e3o, o que torna essencial manter equil\u00edbrio entre condicionamento f\u00edsico e foco t\u00e9cnico. Ele espera contribuir com uma recupera\u00e7\u00e3o de 2025 e melhor desempenho em 2026.<\/p>\n<p>A F1 volta com testes privados entre janeiro e fevereiro de 2026. O primeiro grande pr\u00eamio do calend\u00e1rio est\u00e1 previsto para Melbourne, Austr\u00e1lia, de 6 a 8 de mar\u00e7o, no circuito de Albert Park.<\/p>\n<h3>Calend\u00e1rio da F1 2026 (principais etapas)<\/h3>\n<ul>\n<li>6 a 8 de mar\u00e7o: GP da Austr\u00e1lia, Melbourne, Albert Park<\/li>\n<li>13 a 15 de mar\u00e7o: GP da China, Xangai, Circuito Internacional de Xangai<\/li>\n<li>27 a 29 de mar\u00e7o: GP do Jap\u00e3o, Suzuka, Suzuka International Racing Course<\/li>\n<li>10 a 12 de abril: GP do Bahrein, Sakhir, Circuito Internacional do Bahrein<\/li>\n<li>17 a 19 de abril: GP da Ar\u00e1bia Saudita, Jeddah, Jeddah Street Circuit<\/li>\n<li>1 a 3 de maio: GP de Miami, Miami, Aut\u00f3dromo Internacional de Miami<\/li>\n<li>22 a 24 de maio: GP do Canad\u00e1, Montreal, Circuito Gilles Villeneuve<\/li>\n<li>5 a 7 de junho: GP da \u00c1ustria, Spielberg, Red Bull Ring<\/li>\n<li>3 a 5 de julho: GP da Gr\u00e3-Bretanha, Silverstone, Circuito de Silverstone<\/li>\n<li>17 a 19 de julho: GP da B\u00e9lgica, Spa-Francorchamps, Circuito de Spa<\/li>\n<li>24 a 26 de julho: GP da Hungria, Budapeste, Hungaroring<\/li>\n<li>21 a 23 de agosto: GP da Holanda, Zandvoort, Circuito de Zandvoort<\/li>\n<li>4 a 6 de setembro: GP da It\u00e1lia, Monza, Aut\u00f3dromo Nacional de Monza<\/li>\n<li>11 a 13 de setembro: GP da Espanha, Madrid, Circuito de Madrid (IFEMA)<\/li>\n<li>24 a 26 de setembro: GP do Azerbaij\u00e3o, Baku, Circuito Urbano de Baku<\/li>\n<li>9 a 11 de outubro: GP de Singapura, Singapura, Circuito Urbano de Marina Bay<\/li>\n<li>23 a 25 de outubro: GP dos Estados Unidos, Austin, Circuito das Am\u00e9ricas<\/li>\n<li>30 de outubro a 1\u00ba de novembro: GP da Cidade do M\u00e9xico, Cidade do M\u00e9xico, Aut\u00f3dromo Hermanos Rodr\u00edguez<\/li>\n<li>6 a 8 de novembro: GP de S\u00e3o Paulo, S\u00e3o Paulo, Aut\u00f3dromo de Interlagos<\/li>\n<li>19 a 21 de novembro: GP de Las Vegas, Las Vegas, Circuito Urbano de Las Vegas<\/li>\n<li>27 a 29 de novembro: GP do Catar, Lusail, Circuito Internacional de Lusail<\/li>\n<li>4 a 6 de dezembro: GP de Abu Dhabi, Abu Dhabi, Circuito de Yas Marina<\/li>\n<\/ul>\n<p>A equipe n\u00e3o informou mudan\u00e7as no corpo t\u00e9cnico neste momento. A imprensa local acompanha a evolu\u00e7\u00e3o de Hamilton \u00e0 medida que se aproxima o in\u00edcio dos testes e o in\u00edcio do calend\u00e1rio, com foco na adapta\u00e7\u00e3o ao regulamento vigente e na recupera\u00e7\u00e3o de performances.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Lewis Hamilton disputar\u00e1 a 20\u00aa temporada da carreira pela Ferrari, com contrato at\u00e9 2026, em meio a um 41\u00ba ano de idade.<\/li>\n<li>O desempenho na primeira temporada pela Ferrari ficou abaixo do esperado, levando o piloto a manter foco total nos treinamentos para a recupera\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Em entrevista, Hamilton destacou a import\u00e2ncia de alongamento e banhos de gelo, al\u00e9m de praticar yoga, Pilates, respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o; afirmou ter evolu\u00eddo os treinos ao longo dos anos.<\/li>\n<li>A prepara\u00e7\u00e3o envolve treinos de HIIT, corrida de 10 a 15 quil\u00f4metros e ajustes psicol\u00f3gicos para lidar com o novo regulamento da FIA; as atividades variam ao longo do dia.<\/li>\n<li>A F1 volta com testes privados em janeiro e fevereiro, e o primeiro Grande Pr\u00eamio de 2026 ocorre em Melbourne (6 a 8 de mar\u00e7o); o calend\u00e1rio completo j\u00e1 foi divulgado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":309071,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Hamilton detalha treino para 2026, com foco em alongamentos, banhos de gelo, HIIT, corrida de dez a quinze quil\u00f4metros e medita\u00e7\u00e3o, visando adapta\u00e7\u00e3o ao novo regulamento da FIA","footnotes":""},"categories":[50],"tags":[84,24,101,248,29],"class_list":["post-309069","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-outros-esportes","tag-acontecimentos-internacionais","tag-esportes","tag-pessoas","tag-regulacao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/309069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=309069"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/309069\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/309071"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=309069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=309069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=309069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}