{"id":309178,"date":"2026-01-02T21:05:00","date_gmt":"2026-01-03T00:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/01\/02\/multitarefas-nao-ajudam-neurocientista-explica-seus-efeitos\/"},"modified":"2026-01-02T21:05:00","modified_gmt":"2026-01-03T00:05:00","slug":"multitarefas-nao-ajudam-neurocientista-explica-seus-efeitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/01\/02\/multitarefas-nao-ajudam-neurocientista-explica-seus-efeitos\/","title":{"rendered":"Multitarefas n\u00e3o ajudam: neurocientista explica seus efeitos"},"content":{"rendered":"<p>O neurocirurgi\u00e3o e professor da USP, Fernando Gomes, concedeu entrevista ao podcast O Assunto para falar sobre os efeitos de realizar v\u00e1rias tarefas ao mesmo tempo. O epis\u00f3dio foi ao ar na sexta-feira, 2 de janeiro de 2026. O tema principal foi a ideia de multitarefa funcionar como uma fal\u00e1cia, com impactos no c\u00e9rebro e no corpo.<\/p>\n<p>De acordo com o especialista, o c\u00e9rebro consegue manter at\u00e9 nove itens abertos ao mesmo tempo, mas o desempenho costuma cair quando v\u00e1rias atividades s\u00e3o alternadas rapidamente. O gasto metab\u00f3lico aumenta, com demanda maior por oxig\u00eanio e glicose, o que altera o fluxo sangu\u00edneo cerebral conforme a aten\u00e7\u00e3o muda entre tarefas.<\/p>\n<p>Essa mudan\u00e7a de foco, segundo Gomes, leva ao cansa\u00e7o e \u00e0 exaust\u00e3o mental. Ele cita estudo da Universidade Stanford, de 2009, que aponta problemas de aten\u00e7\u00e3o seletiva e de memoriza\u00e7\u00e3o em quem realiza v\u00e1rias tarefas simultaneamente. H\u00e1, ainda, impacto no grau de alerta e na libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios relacionados ao estresse.<\/p>\n<h3>Sono e faxina mental<\/h3>\n<p>O professor ressalta a import\u00e2ncia do sono como pilar da sa\u00fade. Durante o sono, experi\u00eancias do dia anterior s\u00e3o consolidadas no hipocampo e em circuitos neurais, e o sistema glinf\u00e1tico facilita a remo\u00e7\u00e3o de neurotoxinas. O sono \u00e9 descrito como sagrado para o funcionamento cerebral.<\/p>\n<p>Ele orienta que per\u00edodos de t\u00e9dio e de pausa para a mente s\u00e3o \u00fateis para a recupera\u00e7\u00e3o. Em s\u00edntese, a multitarefa constante \u00e9 apresentada como prejudicial ao c\u00e9rebro a longo prazo, enquanto o descanso adequado contribui para a organiza\u00e7\u00e3o das informa\u00e7\u00f5es e a sa\u00fade cognitiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O neurocirurgi\u00e3o e professor da USP, Fernando Gomes, afirma que fazer muitas coisas ao mesmo tempo \u00e9 uma grande fal\u00e1cia e pode prejudicar o c\u00e9rebro e o corpo.<\/li>\n<li>O c\u00e9rebro consegue lidar com at\u00e9 nove itens abertos, mas alternar entre tarefas reduz a qualidade final e aumenta o gasto metab\u00f3lico ao exigir mudan\u00e7a de fluxo sangu\u00edneo e de oxig\u00eanio.<\/li>\n<li>Esse multitarefa leva ao cansa\u00e7o e \u00e0 exaust\u00e3o, al\u00e9m de poder impactar mem\u00f3ria de longo prazo e aprendizado; estudo da Universidade de Stanford, em 2009, \u00e9 citado para apoiar essa ideia.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica aumenta o n\u00edvel de alerta do c\u00e9rebro e ativa o eixo hipot\u00e1lamo-hip\u00f3fise-adrenal, elevando a adrenalina e, a longo prazo, o cortisol, conhecido como horm\u00f4nio do estresse.<\/li>\n<li>O especialista ressalta a import\u00e2ncia do sono e de uma \u201cfaxina mental\u201d: durante o sono, o hipocampo organiza experi\u00eancias e o sistema glinf\u00e1tico realiza a limpeza de toxinas, destacando que o sono \u00e9 sagrado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":309181,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"C\u00e9rebro n\u00e3o rende com multitarefa; excesso aumenta gasto metab\u00f3lico, cansa\u00e7o e prejudica mem\u00f3ria, segundo estudo citado, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia do sono e da faxina mental","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[169,124,185,98,122,99],"class_list":["post-309178","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cientistas","tag-comportamento","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-saude-mental","tag-universidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/309178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=309178"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/309178\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/309181"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=309178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=309178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=309178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}