{"id":318106,"date":"2026-01-09T16:00:00","date_gmt":"2026-01-09T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/01\/09\/torta-de-liquidificador-vegetariana-oferece-3-receitas-rapidas-para-o-jantar\/"},"modified":"2026-01-09T16:00:00","modified_gmt":"2026-01-09T19:00:00","slug":"torta-de-liquidificador-vegetariana-oferece-3-receitas-rapidas-para-o-jantar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/01\/09\/torta-de-liquidificador-vegetariana-oferece-3-receitas-rapidas-para-o-jantar\/","title":{"rendered":"Torta de liquidificador vegetariana oferece 3 receitas r\u00e1pidas para o jantar"},"content":{"rendered":"<p>Pr\u00e1ticas e vers\u00e1teis, as tortas de liquidificador chegam como solu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida para o jantar, incluindo op\u00e7\u00f5es vegetarianas. Al\u00e9m das vers\u00f5es tradicionais, h\u00e1 receitas sem ingredientes de origem animal que mant\u00eam sabor e nutricionalidade. Veja algumas sugest\u00f5es simples para usar o que j\u00e1 h\u00e1 em casa.<\/p>\n<p>As tortas s\u00e3o preparadas com massa feita no liquidificador e recheios variados. O forno a 180\u00b0C garante torta dourada e firme em cerca de 30 a 45 minutos, dependendo da op\u00e7\u00e3o. Abaixo, apresentam-se tr\u00eas caminhos com palmito, br\u00f3colis com cenoura e prote\u00edna de soja.<\/p>\n<h3>Torta de palmito de liquidificador<\/h3>\n<p>Massa: leite vegetal, \u00f3leo, farinha, fermento, sal. Recheio: palmito picado, cebola, alho, azeite, sal e pimenta. Refogue o recheio, bata a massa no liquidificador, incorpore o fermento, monte em refrat\u00e1rio e leve ao forno.<\/p>\n<h3>Torta de br\u00f3colis com cenoura<\/h3>\n<p>Massa: leite de aveia, \u00f3leo, farinhas, fermento e sal. Recheio: cenoura ralada, br\u00f3colis cozidos, cebola, alho, salsinha, or\u00e9gano, sal e pimenta. Misture tudo, asse em forma untada at\u00e9 dourar.<\/p>\n<h3>Torta de prote\u00edna de soja<\/h3>\n<p>Massa: leite de soja, \u00f3leo, farinha, fermento, sal, suco de lim\u00e3o. Recheio: prote\u00edna de soja texturizada hidratada, cebola, alho, azeite, sal e pimenta. Monte em refrat\u00e1rio e leve ao forno a 180\u00b0C por cerca de 45 minutos. Sirva em seguida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A mat\u00e9ria apresenta tr\u00eas tortas de liquidificador vegetarianas como op\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas para o jantar, com massas \u00e0 base de leite vegetal ou leite de aveia e ingredientes simples.<\/li>\n<li>Torta de palmito de liquidificador: recheio feito com palmito, cebola e alho refogados; massa batida no liquidificador; forno a 180\u00baC at\u00e9 dourar.<\/li>\n<li>Torta de br\u00f3colis com cenoura: massa com leite de aveia, v\u00e1rias farinhas e fermento; recheio com cenoura, br\u00f3colis, cebola, alho e salsinha; forno a 180\u00baC at\u00e9 dourar.<\/li>\n<li>Torta de prote\u00edna de soja: massa com leite de soja e suco de lim\u00e3o; recheio com prote\u00edna de soja texturizada hidratada; forno a 180\u00baC por 45 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":318119,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Torta de liquidificador vegetariana oferece jantares r\u00e1pidos com palmito, br\u00f3colis e prote\u00edna de soja, op\u00e7\u00f5es simples, nutritivas e acess\u00edveis","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26],"class_list":["post-318106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/318106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=318106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/318106\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/318119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=318106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=318106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=318106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}