{"id":31899,"date":"2025-07-17T06:00:51","date_gmt":"2025-07-17T09:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/17\/criancas-podem-consumir-whey-protein-nutricionista-esclarece-quando-e-seguro\/"},"modified":"2025-07-17T06:00:51","modified_gmt":"2025-07-17T09:00:51","slug":"criancas-podem-consumir-whey-protein-nutricionista-esclarece-quando-e-seguro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/17\/criancas-podem-consumir-whey-protein-nutricionista-esclarece-quando-e-seguro\/","title":{"rendered":"Crian\u00e7as podem consumir whey protein? Nutricionista esclarece quando \u00e9 seguro"},"content":{"rendered":"

O uso de whey protein<\/strong> entre crian\u00e7as tem gerado discuss\u00f5es entre pais e especialistas. A nutricionista Daniela Meira, do programa Mais Voc\u00ea, esclarece que o suplemento n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio na inf\u00e2ncia, enfatizando a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong>.<\/p>\n

Com a populariza\u00e7\u00e3o do whey protein, especialmente entre atletas e influenciadores digitais, muitos pais se questionam sobre a possibilidade de incluir esse suplemento na dieta de seus filhos. Meira destaca que o uso do whey deve ser considerado apenas em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como a dificuldade em atingir a ingest\u00e3o proteica<\/strong> adequada por meio da alimenta\u00e7\u00e3o convencional ou em casos de desnutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A nutricionista ressalta que n\u00e3o existe uma idade m\u00ednima para o uso de suplementos, mas sim crit\u00e9rios cl\u00ednicos que devem ser avaliados por profissionais de sa\u00fade. “O uso de whey n\u00e3o \u00e9 obrigat\u00f3rio, nem rotineiro, na inf\u00e2ncia”, afirma Meira. Ela recomenda que a prioridade seja sempre uma dieta variada, com fontes naturais de prote\u00edna, como leite, ovos, carnes e leguminosas<\/strong>.<\/p>\n

Necessidade Nutricional<\/h3>\n

Meira tamb\u00e9m compartilha dados sobre a ingest\u00e3o di\u00e1ria recomendada de prote\u00edna para crian\u00e7as. Por exemplo, uma crian\u00e7a de 6 anos com 20 quilos precisa, em m\u00e9dia, de 19 gramas de prote\u00edna<\/strong> por dia, quantidade que pode ser facilmente alcan\u00e7ada com alimentos naturais. Um ovo, um copo de leite e uma por\u00e7\u00e3o de feij\u00e3o j\u00e1 somam uma boa parte dessa meta.<\/p>\n

A nutricionista conclui que o uso de suplementos, como o whey protein, deve ser avaliado com cautela e sempre sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Suplementos vitam\u00ednicos e minerais<\/strong> tamb\u00e9m devem ser prescritos com base em exames e sinais cl\u00ednicos, evitando o uso indiscriminado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • O uso de whey protein entre crian\u00e7as gera discuss\u00f5es entre pais e especialistas.<\/li>\n
  • A nutricionista Daniela Meira afirma que o suplemento n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio na inf\u00e2ncia.<\/li>\n
  • Ela destaca a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e natural, com fontes de prote\u00edna como leite, ovos, carnes e leguminosas.<\/li>\n
  • O whey protein deve ser considerado apenas em casos espec\u00edficos, como dificuldade em atingir a ingest\u00e3o proteica adequada ou desnutri\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  • Meira recomenda que o uso de suplementos seja sempre avaliado por profissionais de sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":31939,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Nutricionista alerta que whey protein n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio para crian\u00e7as e deve ser usado apenas em casos espec\u00edficos sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,227,180,159,195,86],"class_list":["post-31899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentaco","tag-descobertas","tag-doencas","tag-escolas","tag-internet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/31899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=31899"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/31899\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/31939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=31899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=31899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=31899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}