{"id":32257,"date":"2025-08-08T03:00:33","date_gmt":"2025-08-08T06:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/08\/esportes-inusitados-podem-aumentar-suas-chances-de-viver-ate-os-100-anos\/"},"modified":"2025-08-08T03:00:33","modified_gmt":"2025-08-08T06:00:33","slug":"esportes-inusitados-podem-aumentar-suas-chances-de-viver-ate-os-100-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/educacao\/2025\/08\/08\/esportes-inusitados-podem-aumentar-suas-chances-de-viver-ate-os-100-anos\/","title":{"rendered":"Esportes inusitados podem aumentar suas chances de viver at\u00e9 os 100 anos"},"content":{"rendered":"

Viver at\u00e9 os 100 anos n\u00e3o \u00e9 mais um privil\u00e9gio reservado a poucos. O estilo de vida desempenha um papel crucial na longevidade, com a expectativa de vida m\u00e9dia na Espanha sendo de 84 anos<\/strong>. Fatores como alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, descanso adequado e vida social ativa s\u00e3o fundamentais. Contudo, o exerc\u00edcio f\u00edsico se destaca como um elemento essencial.<\/p>\n

Dan Buettner, especialista em longevidade da National Geographic, investiga as Zonas Azuis, regi\u00f5es com alta concentra\u00e7\u00e3o de centen\u00e1rios. Entre os h\u00e1bitos comuns, a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas \u00e9 uma constante. Exercitar-se previne doen\u00e7as cr\u00f4nicas, melhora o sistema imunol\u00f3gico e reduz o risco de doen\u00e7as degenerativas. Al\u00e9m disso, a atividade f\u00edsica atua como um ant\u00eddoto contra a ansiedade e o decl\u00ednio cognitivo.<\/p>\n

Exerc\u00edcios que Promovem Longevidade<\/h3>\n

Buettner aponta dois esportes que se destacam por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade: pickleball<\/strong> e golfe<\/strong>. O pickleball, uma mistura de t\u00eanis e badminton, \u00e9 ideal para pessoas acima dos 50 anos, pois combina um ritmo moderado com um forte aspecto social. O golfe, embora pare\u00e7a uma atividade tranquila, envolve caminhadas de at\u00e9 10 quil\u00f4metros<\/strong> por partida, promovendo resist\u00eancia cardiovascular e habilidades cognitivas.<\/p>\n

Estudos da Universidade de Edimburgo revelam que a pr\u00e1tica regular de golfe est\u00e1 associada a uma menor taxa de mortalidade entre idosos. Jogar golfe n\u00e3o s\u00f3 melhora o humor e reduz o estresse, mas tamb\u00e9m estimula o planejamento e a concentra\u00e7\u00e3o, essenciais para um envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n

Conclus\u00e3o<\/h3>\n

A mensagem \u00e9 clara: manter-se ativo \u00e9 vital para uma vida longa e saud\u00e1vel. Incorporar atividades f\u00edsicas como o pickleball e o golfe pode ser a chave para aumentar a qualidade de vida na terceira idade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • A expectativa de vida m\u00e9dia na Espanha \u00e9 de 84 anos, influenciada por fatores como alimenta\u00e7\u00e3o, descanso e vida social.<\/li>\n
  • O especialista em longevidade Dan Buettner destaca a import\u00e2ncia do exerc\u00edcio f\u00edsico para a sa\u00fade.<\/li>\n
  • Buettner menciona o pickleball e o golfe como esportes ben\u00e9ficos, especialmente para pessoas acima dos 50 anos.<\/li>\n
  • O golfe, al\u00e9m de promover caminhadas de at\u00e9 10 quil\u00f4metros, est\u00e1 associado a uma menor taxa de mortalidade entre idosos.<\/li>\n
  • A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas melhora o humor, reduz o estresse e estimula habilidades cognitivas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":32276,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Exerc\u00edcios como pickleball e golfe s\u00e3o fundamentais para aumentar a longevidade e garantir qualidade de vida na terceira idade","footnotes":""},"categories":[40,1],"tags":[102,159,24,172,166,122],"class_list":["post-32257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao","category-noticias","tag-conflitos","tag-doencas","tag-esportes","tag-ginastica","tag-prevencao","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/32257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=32257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/32257\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/32276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=32257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=32257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=32257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}