{"id":324812,"date":"2026-01-14T10:00:00","date_gmt":"2026-01-14T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/01\/14\/chas-gelados-7-receitas-saudaveis-para-o-verao\/"},"modified":"2026-01-14T10:00:00","modified_gmt":"2026-01-14T13:00:00","slug":"chas-gelados-7-receitas-saudaveis-para-o-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/01\/14\/chas-gelados-7-receitas-saudaveis-para-o-verao\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1s gelados: 7 receitas saud\u00e1veis para o ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Anoiteceres quentes pedem bebidas refrescantes e nutritivas. Ch\u00e1s gelados aparecem como op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para hidratar e aportar antioxidantes, vitaminas e minerais. Em tempos de ver\u00e3o, combinam sabor com benef\u00edcios \u00e0 imunidade, digest\u00e3o e combate aos radicais livres.<\/p>\n<p>Especialistas sugerem beber ao longo do dia, com modera\u00e7\u00e3o, especialmente para quem tem restri\u00e7\u00f5es de a\u00e7\u00facar. Receitas abaixo apresentam variantes com hortel\u00e3, frutas e ervas, alinhadas a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 gelado de hortel\u00e3 com lim\u00e3o-siciliano<\/h3>\n<p>Combina\u00e7\u00e3o de hortel\u00e3 fresca com lim\u00e3o-siciliano, ado\u00e7ado a gosto. Infus\u00e3o r\u00e1pida e geladeira para resfriar. Apresenta aroma c\u00edtrico e refresc\u00e2ncia, ideal para dias quentes.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 mate gelado com maracuj\u00e1<\/h3>\n<p>Mistura de ch\u00e1 mate com polpa de maracuj\u00e1. Prepara\u00e7\u00e3o simples: infusionar o ch\u00e1, bater o suco de maracuj\u00e1 e unir ao ch\u00e1 j\u00e1 frio. Mel como ado\u00e7ante opcional.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 gelado de p\u00eassego<\/h3>\n<p>Prepara-se com ch\u00e1-preto, fatias de p\u00eassego e hortel\u00e3. O p\u00eassego \u00e9 cozido para extrair o sabor antes de combinar ao ch\u00e1, resultando em bebida levemente adocicada.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 gelado de camomila com ma\u00e7\u00e3 e canela<\/h3>\n<p>Infus\u00e3o de camomila com ma\u00e7\u00e3 em fatias e paus de canela. Ado\u00e7ado com mel, a bebida tem toque suave e aroma acolhedor, ideal para momentos de pausa.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 gelado de ch\u00e1 verde com manga<\/h3>\n<p>Infus\u00e3o de ch\u00e1 verde, manga batida com ch\u00e1 frio e suco de lim\u00e3o. Mel como ajuste de do\u00e7ura e geladeira para consolidar o sabor da fruta.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 gelado de hibisco com framboesa<\/h3>\n<p>Hibisco em infus\u00e3o, fruta fresca de framboesa amassada. Coe, adoce e complete com gelo. Decora\u00e7\u00e3o com framboesas para enriquecimento visual.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 gelado de erva-cidreira com abacaxi<\/h3>\n<p>Infus\u00e3o de erva-cidreira com abacaxi batido em suco suave. Mel para ado\u00e7ar, servido sobre gelo. Combina\u00e7\u00e3o c\u00edtrica e tropical favorece digest\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O artigo apresenta sete receitas de ch\u00e1s gelados saud\u00e1veis para o ver\u00e3o, com sabores que v\u00e3o de hortel\u00e3 a hibisco e fruta.<\/li>\n<li>Cha gelado de hortel\u00e3 com lim\u00e3o-siciliano: infus\u00e3o de hortel\u00e3, suco de lim\u00e3o-siciliano, mel e gelo.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 mate gelado com maracuj\u00e1: infus\u00e3o de mate, polpa de maracuj\u00e1, mel e gelo.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 gelado de p\u00eassego: ch\u00e1 preto com p\u00eassegos, hortel\u00e3, lim\u00e3o e gelo.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 gelado de camomila com ma\u00e7\u00e3 e canela: infusionar ma\u00e7\u00e3 e canela na \u00e1gua, adicionar camomila e mel.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 gelado de hibisco com framboesa: hibisco, framboesas amassadas, mel, gelo e decoros.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":324818,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Sete receitas de ch\u00e1 gelado destacam hidrata\u00e7\u00e3o, antioxidantes e sabor, com hibisco, frutas e ervas para o ver\u00e3o","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,209,211,29],"class_list":["post-324812","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-dicas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/324812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=324812"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/324812\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/324818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=324812"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=324812"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=324812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}