{"id":32543,"date":"2025-09-21T12:24:27","date_gmt":"2025-09-21T15:24:27","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/09\/21\/pescoco-tecnologico-condicao-em-ascensao-pode-ser-prevenida-com-cuidados-simples\/"},"modified":"2025-09-21T12:24:27","modified_gmt":"2025-09-21T15:24:27","slug":"pescoco-tecnologico-condicao-em-ascensao-pode-ser-prevenida-com-cuidados-simples","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/09\/21\/pescoco-tecnologico-condicao-em-ascensao-pode-ser-prevenida-com-cuidados-simples\/","title":{"rendered":"Pesco\u00e7o tecnol\u00f3gico: condi\u00e7\u00e3o em ascens\u00e3o pode ser prevenida com cuidados simples"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea passa oito ou mais horas<\/strong> por dia curvado sobre dispositivos eletr\u00f4nicos, pode estar se preparando para o “pesco\u00e7o tecnol\u00f3gico”<\/strong>. Essa condi\u00e7\u00e3o moderna, caracterizada por dor e rigidez no pesco\u00e7o e ombros, resulta da m\u00e1 postura ao usar computadores, celulares e tablets. A Mayo Clinic alerta que essa situa\u00e7\u00e3o pode levar a problemas musculoesquel\u00e9ticos graves.<\/p>\n

O uso constante de telas provoca tens\u00e3o nos m\u00fasculos do pesco\u00e7o, fazendo com que os ombros se inclinem para frente. Essa postura inadequada gera fadiga muscular e press\u00e3o no suprimento nervoso da regi\u00e3o, resultando em dores que podem irradiar para bra\u00e7os e m\u00e3os. Com o tempo, a press\u00e3o desigual na coluna cervical pode causar dores nas costas e at\u00e9 mesmo dores de cabe\u00e7a.<\/p>\n

Recomenda\u00e7\u00f5es para Prevenir o Problema<\/h3>\n

Para evitar o pesco\u00e7o tecnol\u00f3gico, a Mayo Clinic sugere algumas pr\u00e1ticas simples. Alongamentos regulares<\/strong> e mudan\u00e7as de posi\u00e7\u00e3o s\u00e3o essenciais para manter a sa\u00fade do pesco\u00e7o e das costas. Al\u00e9m disso, \u00e9 importante manter uma postura neutra e ereta ao usar dispositivos. Olhar para frente periodicamente ajuda a relaxar os m\u00fasculos do pesco\u00e7o e das costas, aliviando a press\u00e3o sobre eles.<\/p>\n

Embora os jovens possam n\u00e3o sentir os efeitos imediatos da m\u00e1 postura, esses problemas podem se agravar com o tempo. Portanto, \u00e9 fundamental adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis desde cedo para prevenir complica\u00e7\u00f5es futuras. A conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a postura correta e a import\u00e2ncia de pausas ativas pode fazer a diferen\u00e7a na sa\u00fade musculoesquel\u00e9tica a longo prazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • O uso excessivo de dispositivos eletr\u00f4nicos pode causar o “pesco\u00e7o tecnol\u00f3gico”, uma condi\u00e7\u00e3o que resulta em dor e rigidez no pesco\u00e7o e ombros.<\/li>\n
  • A Mayo Clinic alerta que a m\u00e1 postura ao usar computadores, celulares e tablets pode levar a problemas musculoesquel\u00e9ticos graves.<\/li>\n
  • A tens\u00e3o nos m\u00fasculos do pesco\u00e7o provoca inclina\u00e7\u00e3o dos ombros para frente, gerando fadiga e press\u00e3o na coluna cervical.<\/li>\n
  • Para prevenir essa condi\u00e7\u00e3o, recomenda-se realizar alongamentos regulares e manter uma postura ereta ao usar dispositivos.<\/li>\n
  • A conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a postura correta e a import\u00e2ncia de pausas ativas s\u00e3o fundamentais para a sa\u00fade a longo prazo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":32560,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A m\u00e1 postura ao usar dispositivos eletr\u00f4nicos pode causar dores musculoesquel\u00e9ticas e agravar problemas de sa\u00fade ao longo do tempo.","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[211,85,86,166,122],"class_list":["post-32543","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-dicas","tag-inovacao","tag-internet","tag-prevencao","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/32543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=32543"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/32543\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/32560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=32543"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=32543"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=32543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}