Hudson Williams, astro canadense de Heated Rivalry, revelou em entrevista \u00e0 Men’s Health, publicada nesta semana, detalhes do plano de treino que o ajuda a manter e aumentar a massa muscular, com foco nos gl\u00fateos. O ator, que interpreta Shane Hollander, definiu metas claras para o corpo.<\/p>\n
Ele concentra sess\u00f5es de treino em full body, cerca de cinco vezes por semana, ou ao menos tr\u00eas dias quando est\u00e1 em viagens. Cada treino tem dura\u00e7\u00e3o de 45 minutos a uma hora, com tr\u00eas s\u00e9ries de exerc\u00edcios, at\u00e9 10 repeti\u00e7\u00f5es cada.<\/p>\n
Para as pernas, Williams prioriza agachamentos b\u00falgaros que trabalham o gl\u00fateo e o quadril. No restante da sess\u00e3o, ele executa um treino intenso de parte superior do corpo. O core \u00e9 refor\u00e7ado com dragon flags de solo.<\/p>\n
Mesmo com a agenda puxada, o ator continua com o ritmo de treino, inclusive durante a prepara\u00e7\u00e3o para a segunda temporada de Heated Rivalry. Ele pretende ganhar mais massa muscular e alcan\u00e7ar uma silhueta ainda mais robusta, com at\u00e9 10 libras adicionais.<\/p>\n
Williams tamb\u00e9m comentou, de forma indireta, sobre a din\u00e2mica com o elenco, citando expectativas sobre as rodagens e a prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica dos colegas, sem entrar em detalhes sobre pessoas espec\u00edficas. O renewal da s\u00e9rie para nova temporada foi confirmado, aumentando a expectativa em torno dos treinos do elenco.<\/p>\n
Hudson Williams, aos 24 anos, busca sustentar a forma f\u00edsica como parte da prepara\u00e7\u00e3o para novas grava\u00e7\u00f5es, previstas para o ver\u00e3o. O atleta enfatizou a import\u00e2ncia de manter o protocolo de treinos, mesmo com viagens e compromissos de set.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"